【目から鱗】「やる気」に頼るな！目標達成のプロが教える『ベイビーステップ』の極意が凄すぎるｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=-i8WuiW_fQQ
【動画の要約】
・ゴールを見すぎてはいけない。まずは次の「エイドステーション」を目指せ。
・10分走って30秒休む。この繰り返しでいつの間にか遠くまで行ける。
・「進捗の見える化」こそが挫折を防ぐ最強のマネジメント手法。
・ラスト2kmになれば、誰でも勝手にやる気が出て完走できる。
これマジで心理学的に正しいやつじゃん。
[00:00:07] ゴールまで行こうと思わないって、最初は逆説的に聞こえるけど重要だよな。
「次のエイドステーションまで頑張ろう」って考え方、仕事でも応用できそう。
とりあえずバナナ食べて水飲めばいいのか？ｗｗｗ ( *´艸｀)
[00:00:31] 「10分走って30秒歩く」
これ最強。筋トレとか勉強もこれでいけるわ。
>>5
わかる。いきなり「1時間やる！」ってなると脳が拒否反応起こすけど、10分なら耐えられるもんな。
てか石田社長の話し方、説得力ありすぎだろ。
「止まっても別れてもいい」っていう緩さが逆に継続のコツなんだろうな。
[00:00:50] 「いつの間にか、あぁもうここまで来たんだ」
この感覚がドーパミン出る瞬間よね。
お前ら、動画見て満足してまた明日からゴロゴロするんだろ？
俺はとりあえずエイド（冷蔵庫）まで行ってプリン食べるわ！🍮
>>15
それが本当のベイビーステップで草
[00:00:55] 「ラスト2キロまで来たら完走しようと思うに決まってる」
これ深い。始める時のやる気より、終わりが見えた時のやる気の方が圧倒的に強いんだな。
資格試験の勉強も、全ページ見るんじゃなくて「今日は5ページだけ」にしたら続けられたわ。
まさにベイビーステップの勝利。
でもお前ら、バナナ食べすぎてエイドステーションから動かなくなりそうだよな ┐(´д｀)┌
>>30
痛いところを突くなｗｗｗ
この動画、たった1分なのにエッセンス詰まりすぎだろ。
何度も見返して「進捗の見える化」意識するわ。
とりあえず明日から10分だけ掃除してみるわ。30秒はスマホ見ていいんだよな？
>>42
スマホ見始めたら30分経ってる未来が見えるわｗｗｗ
結論：エイドステーションを制するものが人生を制する！🚩
引用元: 行動科学マネジメント【公式】：目標達成のコツ―ベイビーステップの積み重ねで「進捗の見える化」
今回の動画、短時間ながら「継続できない」と悩む全ての人に刺さる内容でしたね。特にマラソンのエイドステーションに例えた話は非常に分かりやすく、ゴールという巨大なプレッシャーをいかに細分化するかが鍵だと再認識しました。
石田社長が提唱する行動科学マネジメントの面白いところは、精神論ではなく「10分走って30秒歩く」といった具体的な行動の数値化に落とし込んでいる点です。「やる気」という不確かなものに頼らず、進捗を可視化することで脳をその気にさせる。これはビジネスでもプライベートでも即取り入れられる最強のハックですね。
私もまずは「毎日1分だけ読書する」というベイビーステップから始めてみようと思います。皆さんも、自分なりの「エイドステーション」を設定して、無理なく目標へ向かってみてください！
