【朗報】さなえ先生「便秘、実は水飲むだけで解決します」←これマジだった件ｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=w-UCxyO63kk
【動画の要約】
・便秘解消には「正しい水分の摂り方」が超重要！
・ポイント1：飲む量（目安は1.5〜2L、または体重×30ml）
・ポイント2：飲み方（一気飲み厳禁！1時間に90mlのちょこちょこ飲み）
・ポイント3：タイミング（朝イチ、食事前後、入浴前後、寝る前）
・ポイント4：水の種類（硬水や白湯が特におすすめ）
マジかよ、今日から水2Lガブ飲みするわｗｗｗ
>>2
ちょっと待て、動画見ろよｗ 一気飲みは意味ないって言ってるぞ [03:45]
全部おしっこになって出るだけらしい。
1時間に90mlって具体的に教えてくれるの助かるわー。
これならデスクワーク中もちょこちょこ飲めるな。
俺、まさにコロコロ便なんだけど、やっぱ水分不足だったか…orz
50代になってから喉の渇きを感じにくくなったってコメント、俺のことすぎて泣ける。
>>5
さなえ先生が言ってるけど、喉乾いたときにはもう脱水始まってるからな。
意識して飲むのが大事。
「2日目で数年見たことないバナナ状の便が出た」ってコメあって期待値爆上がり中ｗｗｗ
硬水ってどれがいいんだ？
コントレックスとか？
水道水にニガリ入れるだけでもマグネシウム補給になっていいらしいぞ。
コスパ最強じゃね？
てか、トイレが近くなるのが怖くて水飲めないんだが…😢
これ対策ないの？
>>10
動画の[04:20]あたり。一気飲みするからトイレ近くなるんだって。
ちょこちょこ飲みなら細胞に染み渡るからマシになるらしいぞ。
朝起きてすぐのコップ一杯の白湯、これガチで催すよね( *´艸｀)
内臓が動き出す感じがする。
血圧の薬で便秘になったって人もいるんだな…薬の副作用はキツイ。
酸化マグネシウムE飲んでる人多すぎワロタｗ
でも薬に頼る前に水よ。水。
食事中の味噌汁もカウントしていいのかな？
>>15
基本は「水」がいいみたいだけど、水分補給の一環にはなるんじゃね？
お茶とかコーヒーは利尿作用あるから注意だな。
さなえ先生の説明、声が聞き取りやすくて好きだわー。
「トコトコ」を「コトコト」って言い間違えるの可愛いかよｗ
重度の便秘で何食べても効かない奴、一回これ試す価値あるぞ。
金かからんしな。
硬い便を出すにはマグネシウムが必要不可欠ってことか。
豆腐食べて改善されるのもニガリのおかげかもね。
お前ら、親指と人差し指の間押してみ？
「合谷」ってツボ、マジで効くぞ。
>>20
押した瞬間にブリブリきたわｗｗｗ（嘘）
でも動画の先生のツボ押し、地味に効きそう。
ヨーロッパの水道水は硬水だから便秘になりにくいとか聞いたことある。
日本人は軟水に慣れてるから、あえて硬水飲むのはアリだな。
白湯を一日8回飲む習慣か…結構ハードル高いけどやるしかない。
冬になると水分取らなくなるからコロコロ便になる説、濃厚。
みんなも気をつけろよー。
プルーン3粒で調子いいって人もいるな。食物繊維も大事。
でも結局は「水」が足りないと詰まる。
>>25
さなえ先生が[02:30]で言ってるけど、便の80%は水分だからな。
ここテストに出るぞ。
出口便秘で踏ん張りすぎて痛い…😢
直腸で固まった便も水分でなんとかなるんかな。
>>27
それこそ酸化マグネシウムとかで水分を引き寄せるしかないんじゃね。
あとはマッサージ。
「高齢者になると出す力が衰える」ってコメ、切実だな…。
蠕動運動を助けるための水分、ほんと大事。
よし、今すぐ台所行って白湯作ってくる！
お前ら、毎日出したいって言ってるけど、1日おきでもスッキリしてればOKらしいぞ。
回数より質よ。バナナを目指せ。
さなえ先生「冷たい水は内臓冷やすからNG」
俺「…氷入れて飲んでたわ」
>>32
内臓冷えると機能低下するからな。常温か白湯。これ基本。
「たかが水」と思ってたけど、2日で解決した報告は強すぎる。
腰痛と便秘が絡んでるって人もいるし、腸内環境整えるのは全身の健康に繋がるよな。
さなえ先生の動画、マジで有料級の情報ばっかで助かる。
もっとバズれ。
S字結腸がない大腸癌サバイバーの方も感謝してるし、本当に役立つチャンネルだ。
みんな明日から1時間おきに90mlな！
スマホでタイマーかけとくわｗｗｗ
便が軽く浮くのは問題ないのかな？
食物繊維たっぷりだと浮くって聞くけど。
とにかく、さなえ先生ありがとう！
希望が湧いてきました❤
今回のさなえ先生の動画、目から鱗の情報ばかりでしたね。便秘といえば食物繊維！と思いがちですが、実はその土台となる「水分」が正しく摂れていない人がいかに多いか、コメント欄を見ても痛感しました。
特に「一気飲みは吸収されずに尿になるだけ」という指摘は、トイレが近くて悩んでいる方には救いになる情報だったのではないでしょうか。1時間に90mlという具体的な「ちょこちょこ飲み」の基準を知るだけで、今日から実践できるハードルがぐんと下がりますよね。
2日でバナナ便が出たという体験談もありましたが、まずは明日朝一番のコップ一杯の白湯から始めて、腸内環境を劇的に変えていきましょう！私もデスクに常に水を置いて、ちょこちょこ飲みを習慣化しようと思います。
