【朗報】高須幹弥先生、16時間断食をガチ推奨！オートファジーで細胞から若返る仕組みが凄すぎると話題にｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=YYecUIGPlw0
【動画の要約】
・16時間空腹を作る「プチ断食」は医学的にメリットだらけ。
・オートファジー（細胞の自浄作用）が発動し、古くなったタンパク質がリサイクルされる。
・現代人は食べ過ぎ。胃腸を休ませることで免疫力アップや炎症抑制が期待できる。
・インスリン感受性が改善し、脂肪燃焼モードに切り替わりやすくなる。
きたああああ！幹弥先生の断食解説！
説明わかりやすすぎて即実践したくなるわ🥰
オートファジー理論はガチ。空腹の時に体が修復されるって聞くと、お腹鳴るのも愛おしくなるなｗ
あれ？幹弥先生って昔、断食に否定的じゃなかったっけ？
「胃腸を休ませるなんて概念はない」とか言ってた気がするけど🤔
>>4
最新のエビデンスが増えてきたから見解アップデートしたんじゃない？
柔軟に意見変えられるのは信頼できる証拠だわ。
08:00 のまとめシーンが一番の盛り上がりだな！
「空腹時に身体の修復が行われる」ってのは病気の時に食欲なくなるのとリンクしてて納得だわ✨
でも16時間って結構キツくね？
朝メシ抜くだけで頭回らなくなるタイプはどうすればええんや
>>7
プロテインだけ飲むのもアウトなんかな？
コメント欄に「朝豆乳プロテインだけなら調子いい」って人おるけど、それだと断食にならない説ｗ
てか「16時間以上の断食を繰り返すとハゲる」ってネット情報あるけどマジ！？
オートファジーで若返るはずが、毛根細胞死滅するとか怖すぎるんだがｗｗｗ
>>9
Cell誌(2024/12/13)に論文あるらしいぞ😱
「毛が無くても健康ならいい」ってコメントあって草枯れる
ワイ、膝の痛みあったけど16時間断食で消えたわ！
自己修復能力を舐めたらあかんな💪
イスラム教のラマダンでも14時間くらいらしいしな。
16時間は「プチ」じゃなくてガッツリ断食の部類よな。
脂肪肝でマイナス30キロ頑張ってるニキ、応援してるで！🔥
断食はデブには最高の特効薬よな。
「食材が高すぎて1日1食」という切ない理由のやつもおって泣けるｗ
不本意でも健康になれるなら万々歳か…？
ボディビルダーが数時間おきに食べるのは筋肉分解防ぐためだしな。
普通のデブは脂肪から燃えるから筋肉の心配はしなくてええんやで( *´艸｀)
胆石のリスクが高まるって説もあるけど、その辺どうなんやろ？
ガッテンでやってたらしいけど幹弥先生教えてくれー！
空腹でイライラするやつはマジでやらない方がええわ。
仕事中不機嫌になって周りに当たり散らすのは健康以前の問題やｗｗｗ
結局「現代人は食いすぎ」っていう大前提があるんよな。
エジソンがトースター売るために3食にしたって話は創作らしいがｗ
幹弥先生、昔の動画との矛盾をツッコまれてるけど
ちゃんと勉強して新しい知見を取り入れてるのは流石だと思うわ👏
よし、今日から16時間断食始めるわ！
まずは夜食を我慢するところからスタートやな…（白目）
>>20
寝てる時間を計算に入れれば意外といけるぞ！ガンバレｗｗｗ
冷凍人間ができるのはいつかな？ってコメント、断食の話から飛びすぎで草
何事もほどほどが一番やね。幹弥先生いつもありがとう！
ファスティング幹弥、流行りそうｗｗｗ
今回の幹弥先生の「プチ断食」解説、非常に論理的で腑に落ちましたね。特に「オートファジー」による細胞のリサイクル機能については、飽食の時代を生きる私たちにとって、あえて「食べない時間」を作ることがどれほど贅沢で必要なメンテナンスなのかを再認識させてくれました。
コメント欄でも指摘されていた通り、過去の動画との見解の相違を気にする声もありましたが、科学は常に進歩するもの。最新のエビデンスに基づいて情報をアップデートし、発信し続ける姿勢こそが専門家としての信頼に繋がっていると感じます。一方で、「薄毛リスク」や「イライラによる生活への支障」など、個人の体質やライフスタイルに合わせた注意点もしっかり考慮する必要がありそうです。
無理な絶食ではなく、まずは夕食から翌日の朝食までの時間を少し延ばすところから。皆さんも自分の体と対話しながら、最適な「空腹時間」を見つけてみてはいかがでしょうか？私も明日から夜食のポテチ、封印します…！
