【朗報】自分を責めすぎるお前ら、救われる。「セルフ・コンパッション」が現代人のメンタル無敵化の鍵すぎると話題にｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=URnA02Tim_A
【動画の要約】
・自分を責めるのはNG！うつ病の原因にもなるストレス社会の罠。
・「セルフ・コンパッション」＝自分への思いやり（ドンマイ！の精神）。
・脳の3つのシステム（脅威・動員・充足）を理解して、オキシトシンを出せ！
・最強のハック：他人に優しくすると、脳の仕組みで自分も癒やされる（主語を認識できないため）。
・情けは人のためならず、は科学的に正しかった件。
[00:01:00] ああああ、自分を責めちゃうのめっちゃわかるわ…
仕事でミスった夜とか、布団の中で反省会しちゃうよな(´；ω；｀)
「自分への思いやり」って言葉、耳が痛いけど大事だよな。
自分には厳しいくせに、他人には甘いお前らにはピッタリの内容だわｗ
[00:02:42] 結論から言うと「自己への思いやり」！！
大谷さんの解説、いつもスッと入ってくるから好きだわ。
>>5
「誰にでもあるよ」「ドンマイドンマイ」を自分に言うだけでいいとか、コスパ最強すぎんだろ
[00:06:03] 感情を制御する3つのシステムの話、ガチで勉強になるぞ。
「脅威システム」が働きっぱなしなのが現代人って、まさに俺らのことじゃん😡
>>10
上司に怒られてる時にアドレナリン出まくって、ずっとサバンナにいる状態なんだなｗ
そりゃメンタル病むわ( *´艸｀)
[00:09:18] 「充足システム」を稼働させてオキシトシンを出せ！ってか。
瞑想とかマインドフルネスもいいけど、もっと簡単な方法があるっていうのがこの動画の神なところ。
[00:13:50] 「脳は主語を認識できない」これ最強の知識だろ！！
他人に「大丈夫だよ」って言うと、脳が自分に言われたと勘違いして癒やされるとかマ？
>>18
情けは人のためならず（科学的根拠あり）
これから毎日誰かをコンパッションしまくるわ ^^) _旦~~
営業やってる奴とか特にこれ必要だよな。
トラブル続きで邪魔が入ったり、決定権ない奴に振り回されたり、マジで魔境だし。
>>25
ほんまそれ。その時の反省を次の糧にすればいいんだけど、まずは自分をねぎらわないとな。
大谷さん、これからも営業のみんなを応援する動画どんどん出してくれ！
[00:15:45] 返報性の原理までセットとか無敵すぎるｗｗ
他人に優しくすれば、自分も癒やされて、相手からも優しくされる。最強のループやん。
お前ら、まずは鏡に向かって「ドンマイドンマイ」から始めようぜｗ
顔真っ赤にして泣きながら言うなよ？ｗｗ
これからは「セルフ・コンパッション」を合言葉にするわ。
大谷さん、マジで良い動画をありがとう！高評価ポチってきた！
「自分を責めるのは脳のシステム的に損」という解説には目から鱗でしたね。現代社会がいかに「脅威システム」に支配されているか、そしてそこから抜け出すための「セルフ・コンパッション」がいかに重要か、大谷さんの言葉で非常に分かりやすく語られていました。
特に面白いと思ったのは、「他人に優しくすることが、脳にとっては自分に優しくすることと同じ」という点です。自分を労わるのが苦手な人でも、誰かを応援したり励ましたりすることなら始めやすいのではないでしょうか。コメントにもありましたが、特にストレスの多い営業職の方など、日々戦っている人たちにこそ届いてほしい教えですね。
「情けは人のためならず」という言葉の真意を、脳科学的な視点で再確認できた素晴らしい内容でした。皆さんも今日から自分と周囲の人に、少しだけ「コンパッション」を向けてみてはいかがでしょうか！
