【朗報】内視鏡医が教える「最強の胃腸休憩法」が凄すぎるｗｗｗ空腹こそ最高の薬だった！？

【朗報】内視鏡医が教える「最強の胃腸休憩法」が凄すぎるｗｗｗ空腹こそ最高の薬だった！？
https://www.youtube.com/watch?v=bB1Ax1zJN40

【動画の要約】
・「空腹」の時間を作ることで、現代人が酷使している胃腸を休ませるのが重要。
・16時間断食などのファスティングで「オートファジー」が発動し、細胞が若返る。
・ただし、長期間の断食は「飢餓状態」と判断され、逆に脂肪を溜め込みやすい体質になるリスクも。
・短期間の断食を賢く取り入れるのが、健康とダイエットの近道！

待ってました！最近胃もたれ酷いからマジで助かる情報だわ。

16時間断食やってるけど、マジで体調良いぞ。10kg痩せてから全然太らなくなった😎

>>3
10kgは凄すぎｗ でもネットで「16時間以上断食するとハゲる」って見たんだけどマジ？

オートファジーで若返るはずなのに薄毛になるのは矛盾してるよな。どっちが本当なんだよｗ

>>4
栄養不足で筋肉分解されるから基礎代謝下がるってのは聞くけど、ハゲは勘弁してくれｗｗ

先生も言ってるけど、長期間やりすぎると防衛本能で「太りやすい体」になるのが一番厄介だよなー。

平島先生、両腕に時計してるのが気になって内容が入ってこないｗｗｗバランスなのかな？

いきなり酵素の話とか、この医者本当に生化学習ったのか？免許持ってる？🙄

>>9
内視鏡医として毎日胃腸見てる人の言葉は重いと思うけどな。俺は信じるわ。

断食してからお通じめちゃくちゃ良くなったわ！胃が小さくなってドカ食いも減ったし最高。

断食中に水5リットル飲んでるんだけど、これって飲みすぎ？ｗｗ

>>12
飲みすぎだろｗｗ 水中毒になるぞ。適度にしとけ。

筋肉分解が怖いから、断食中も軽く鍛えたほうがいいってコメントにあるけど、それ正解っぽいね。

2日間断食したら頭が働かなくてボーっとするわ。水分だけだとキツい。

散々断食した後にいきなり3食に戻すと糖尿病のリスク上がるってマジ？怖くてやめられないじゃん。

週末だけ断食するの良さそう。平日はしっかり食べて、休みの日だけ胃腸を休める作戦でいくわ！

最高2週間断食したことある猛者がコメント欄にいて草。さすがにやりすぎだろｗｗ

「しっかり食べないとダメだよ」って言う人しか周りにいないから、こういう情報はマジで助かるわ。

断食中にブラックコーヒーはOKなのかな？糖分なければインスリン出ないからセーフ？

>>20
中途半端にカロリー摂ると脂肪分解までいかないから、やるなら水、お茶、ブラックコーヒーが鉄板らしいな。

尿酸値高いからファスティングが影響するか気になる。平島先生の動画が一番信頼できるわ。

あじ、いわし、さば…善玉菌のエサになる魚を食べて腸内環境整えようぜ！🐟

>>2
断食したら視力が上がったってコメントもあるな。嗅覚も鋭くなるし、感覚が研ぎ澄まされるのはガチ。

空腹で飛行機事故を起こす可能性もあるって怖すぎだろｗｗ 集中力切れるときは無理しちゃダメだな。

断食前に「まごはやさしい」を意識するのは基本中の基本。準備食大事よ。

結局、短期間が安全なんだな。低体温とか免疫力の話も聞きたかった！

不自然な添加物まみれの加工食品食べてると、栄養吸収できない腸になるって…心当たりありすぎて泣ける。

1日1食の24時間断食に慣れてきた！連休だからもう少し伸ばしてみようかな。

>>1
16時間の間はレッドブルとかコーラは絶対避けろよｗｗ 台無しだぞ。

実家に帰ると胃の調子悪くなるけど、飯いらないって言いにくいの分かりすぎる。親の愛という名の拷問ｗｗ

ファスティング中に日課のウォーキングはやってもいいみたいだな。無理のない範囲で。

なかなか痩せない…助けて！！！😭 断食しかないのか。

豆乳は断食中ダメなのかな？タンパク質入ってるからアウト？

血圧の薬飲んでる人は主治医に相談してからにしなよ。自己判断は危ない。

あまり難しく考えずに、楽しくワクワクしながらやるのがコツって先生も言ってたな。明日から頑張る！

内視鏡で見ると、食べてすぐ寝る人の胃にはまだ食べ物が残ってるらしいからな。空腹時間は正義。

ケトン体生成までいけば勝ち。そこからが本当の脂肪燃焼タイムだ。

3kg痩せました！ありがとうございます❗ リバウンドしないように気をつける。

結論：胃腸を休める＝最強の健康法。平島先生、ありがとう！

引用元: たまプラーザ胃腸内科クリニック：空腹が身体に良い？　断食、ファスティングで胃腸を休める！？　教えて平島先生 No83