【朗報】この10分瞑想、ガチで即落ちする奴が続出ｗｗｗ「頭スッキリ」「パニック障害の目眩も消えた」と話題に
https://www.youtube.com/watch?v=Y_bZhgKe5bE
【動画のポイント】
・一日の終わりにリラックスするための10分間のガイド付き瞑想。
・吉田先生の穏やかな声に合わせて呼吸を整えるだけ。
・考えすぎで脳がオーバーヒートしている現代人に最適。
・寝つきが良くなるだけでなく、翌朝のスッキリ感が段違い。
これマジで寝れるぞ。なんなら最後まで聞き切ったことがないｗｗｗ(。-ω-)zzz
吉田先生の声が優しすぎて、聞いてるだけで脳が溶けるわ
>>1
0:50が自分用メモな。ここから一気に引き込まれる感覚がある！✨
パニック障害で目眩が治らなかったけど、この瞑想したら目を開けた瞬間スッキリした！
マジで救世主だわ
部署異動でストレスマッハだったけど、これで深い呼吸ができるようになった。
過呼吸気味の奴は一回試してみろ
発達障害持ちで頭の中が常に雑音だらけだけど、これやると静かになる。
10分っていう長さがちょうどいいんだよな👍
>>7
分かる。考え事が止まらなくてオーバーヒートしてる時にリセットできる感じ
喋りすぎじゃない？最初から最後までガイドがあると逆に集中できないんだが
テンポが速すぎて焦るんだが。ゆったりしたいのに気持ちだけ急かされるわ
BGMのループの繋ぎ目が気になって集中できん！
不協和音っぽく聞こえる部分もあるし編集頑張ってくれ
瞑想始めてから怒りのコントロールができるようになったわ。
感情的になりやすい奴にはガチでおすすめ
これ仰向けじゃないとダメ？横向きでやりたいんだが
呼吸してるとあくびが止まらなくなるんだが、これってリラックスできてる証拠か？ｗ🥱
これやると昔の特に仲良くなかった同僚とかが夢に出てくるんだがｗｗｗ
瞑想と関係あるのか？不思議すぎる
瞑想中におでこの辺りがムズムズしてくる。これ合ってるのか不安になるわ
広告収入で稼ごうっていう私利私欲が見えないのが好感持てるわ。
本当に癒やしを提供してくれてる感じ
高齢になって死ぬ前にこんな穏やかな心境になれるとは感謝しかないわ。
仕事で疲れてても、この10分があると思うと頑張れる👴
初心者だけど、呼吸に集中するだけで悩みとか不安が和らぐね。
今日は優しい気持ちで寝られそう
10分が驚くほど短く感じた！あっという間に終わって頭スッキリしたわ😮
どうしても嫌なことが頭から離れなくて途中でやめちゃうんだよなぁ…
瞑想の難しさを感じるわ
>>21
最初はそんなもんだよ。ただ声に従って呼吸するだけでいいんだよ
先生の本の音源使ってたけど、YouTubeでこれ見つけられて嬉しい！
吐く息を長くするのが難しいんだけど、コツとかあるのかな
寝る前もいいけど、昼休みにやると午後のパフォーマンス爆上がりするぞ📈
最後の「今日も一日お疲れ様でした」の言葉で泣きそうになった。
報われた気がするわ…😭
スマホの通知切るの忘れて瞑想台無しにするあるあるｗｗｗ
瞑想中に意識が遠のいて寝落ちする瞬間が一番気持ちいいんだよな～
>>11
確かにBGMは好みが分かれるかも。俺は全然気にならずに即寝だったけど
色々彷徨ってここに辿り着いたけど、ここが一番落ち着く。
自然体でいられる感じが良い
脳が迷走してる時に、この「瞑想」で導いてもらう。洒落じゃないぞｗｗｗ
朝のスッキリ感がマジで違うから、騙されたと思って3日続けてみ
吉田先生、お身体ご自愛ください。毎日お世話になってます🙏
10分瞑想のループ再生できれば最高なんだけどなｗ
はい、今夜も寝落ち確定。おやすみなさい…💤
結論：疲れた現代人はとりあえずこれ聞いとけってことやね
引用元: A 10-minute evening meditation to end the day peacefully
今回は吉田昌生先生の「10分夜瞑想」を紹介しましたが、レスの勢いからもその効果の高さが伺えますね。特に、パニック障害の目眩が改善したという報告や、ADHDの方の脳内が静かになったという声は、瞑想が持つ可能性を強く感じさせます。
一部で「ガイドが多すぎる」「BGMが気になる」といった繊細な反応もありましたが、それだけ多くの人がこの動画で自分の内面と向き合おうとしている証拠。10分という「続けやすい長さ」が、三日坊主を防ぐ絶妙なラインになっているのもポイントが高いです。
「最近、寝ても疲れが取れない」「頭の中が常にザワザワしている」という方は、今夜スマホを置いて、この10分間に身を委ねてみてはいかがでしょうか？翌朝のスッキリ感に驚くかもしれませんよ！
