【朗報】「脳が疲れて何もできない…」その正体、ついに判明！医者が教える『脳疲労』の真実と回復法がマジでタメになるｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=syayr5JaShs
【動画の要約】
・脳疲労の正体は脳内に蓄積する「グルタミン酸」！
・加工食品のグルタミン酸が直接脳に溜まるわけではない（血液脳関門でブロックされる）
・でも大量摂取は神経症状や睡眠に悪影響の可能性アリ
・最強の解消法は結局「質の高い睡眠」と「ストレス管理」！
最近マジで頭が回らんから助かるわ。これ俺のことじゃん
0:00 からの導入で既に引き込まれたわ。先生の喋り方が優しくて癒やされる
味の素（グルタミン酸）が脳に溜まるってマジ？
料理にドバドバ入れてるんだが…
>>4
動画の 1:40 あたりで解説してるけど、食べたものがそのまま脳に行くわけじゃないらしいぞ。
そこは誤解しちゃダメなポイントだな。
「加工食品のグルタミン酸が脳にたまる」は誤りって結論出てるなｗ
でも取りすぎは良くないってのは納得。
昆布の旨味もグルタミン酸だけど、天然の出汁なら問題ないよな？
>>7
コメント欄でも議論になってるけど、天然のものは一度に大量摂取しないから大丈夫っぽい。
要はバランスよ。
脳を使いすぎると脳内でグルタミン酸が生成されて、それが溜まると疲労を感じるって仕組みか。
勉強の後に頭が回らなくなるのはこれのせいか！
5:20 の「結論：寝ろ」が最強すぎて草
結局睡眠がすべてを解決するんだよなぁ
>>10
でも脳が興奮してると眠れないんだよな…
前頭葉がパニックになってる時はどうすればいいんだ？
運動して解消してるってニキがいたけど、あれは理にかなってるのかも。
ストレス発散大事。
「最近自分の頭、旨味成分たっぷりになってる気がする（疲れてるｗ）」
コメント欄のこのセンス好きｗ
ADHDの特性で前頭葉が疲れやすい人もいるんだな。
自分の特性を知って対策するのは賢い。
ぶっちゃけ、外食とかコンビニ飯ばっかりだとグルタミン酸過剰になりがちだよね。
体が重い原因、これかもしれない。
5:25 あたりの解説、めっちゃ分かりやすい。
食事のグルタミン酸と脳内のは因果関係なし！これテストに出るぞ
>>16
でも興奮作用はあるから寝る前は控えろってことだよな
疲れてる時にラーメンとかデリバリー頼むの、逆効果だったのか…orz
この先生、品があって癒やされるわ〜。
怪しい健康法じゃなくて科学的な視点があるのが良い。
【悲報】ワイ、大量の味の素を購入した直後にこの動画を見るｗｗｗ
>>20
どんまいｗ 毎日の味噌汁程度なら問題ないってさ！
脳を休ませるために「何もしない」って意外と難しいよな。
ついスマホ見ちゃうし。
スマホのブルーライトも前頭葉を興奮させるから脳疲労には毒だぞ
05:20 の見どころ1位、納得の「休息の重要性」だったな。
これ見たらすぐ寝る準備するわ。
添加物とか化学調味料を減らしたら体調格段に良くなったってコメントあるけど、やっぱ食事って大事なんだな。
グルタミン酸を完全に排除するのは非現実的って意見ももっとも。和食は出汁文化だしな。
>>26
要は「バランス」と「質の高い休息」ってことよね
「頭に空気が巡ってる感覚」って怖すぎやろｗ 早めに病院行けよ…
先生の動画、いつもサムネのインパクト強いけど内容は至極真っ当で好き。
疲労感があるなら糖質・塩分・睡眠・ストレスを疑え！
これが結論か。グルタミン酸のせいだけにするなと。
>>30
耳が痛いｗ ラーメン食って寝不足な俺、完全に詰んでて草
脳疲労取れない人はマジで 05:20 からの解消法を10回見て実践しろ
グルタミンとグルタミン酸は別物って指摘してる人いるけど、実際どうなん？
>>33
化学的には別物だけど、体内で変換されたりするからややこしいんだよな
脳のどの部分が疲れたか自分で分かるか？って質問、いいな。
大体前頭葉のあたりがモヤモヤするわ。
結論までが長い！ってキレてるやついるけど、ちゃんとメカニズム説明してくれる方が納得感あるわ。
>>36
ほんこれ。原因わからんのに「寝ろ」だけ言われても「は？」ってなるしな。
とりあえず明日から加工食品減らして23時には寝るわ！
サンキュー先生！
>>38
三日坊主にならないようになｗ おやすみ
脳疲労解消して、最強のメンタル手に入れるわ。
引用元: 精神科医・樺沢紫苑：【疲れやすい人必見】脳疲労の原因と解消法！集中力・意思力・メンタルが落ち込んだ時に効果的な疲労回復の方法
