【朗報】精神科医・樺沢紫苑先生、紫髪のキャラ変で「疲れを取る極意」を伝授！神回すぎて全現代人が見るべき件ｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=vjKMBDb4l0s
【動画の要約】
①入浴・サウナ・温冷交代浴で血行促進！
②栄養摂取（レバニラ、ビタミンB群、ミネラルが最強）
③運動で成長ホルモンを分泌！仕事後こそ動け
④禁酒（お酒は肝臓の回復を優先させてしまう）
⑤睡眠は「8時間以上」が鉄則！
00:00 いきなり紫髪の不審者が出てきて草ｗｗｗ
これ「うらシオンちゃん」っていうキャラなんか？インパクト強すぎやろ
久々にうらシオンちゃん見られて嬉しいわ🎉
ちょい悪風な言い方やけど、言ってることはガチの医者だから困る
「疲れを感じる人は8時間以上寝ろ」ってシンプルだけど一番難しいわ…
でもこれ実践したらマジで体調変わるんかな
>>4
コメント欄にも8時間睡眠で人生変わったニキおるな
7時間だと体調悪いと感じるレベルまでいくらしい
レバニラが疲労回復に効くのはガチ。ビタミンB群とミネラルな
今夜のメニュー決まったわ
お酒飲むと肝臓がアルコール分解を優先して疲れが取れない…
耳が痛すぎて酒が止まったわ
運動して成長ホルモン出すのが大事って、56歳のおばさんでも出るんか？
>>8
先生いわく、何歳になっても運動すれば成長ホルモンは出るし若返るらしいぞ！
サウナと温冷交代浴は最強のソリューション
でも40代以上は冷水シャワーで脳梗塞のリスクあるから気をつけろよってコメあってビビった
デスクワークで脳が疲れてる時こそ運動かぁ…
帰宅後の気力を振り絞るのが一番ムズいんだよな
>>11
「宵越しの疲れを持たない」が合言葉やで
無理せず20分に1回休憩挟みながら動くのがコツっぽい
立ち仕事のやつは「ハイパーV」って靴履け。滑らんし疲れにくいらしい
お前ら紫髪のインパクトに負けて内容忘れてないか？ｗｗｗ
「緩急をつける生活」がまとめの核心やぞ
昼間はガッツリ動いて、夜はリラックスして寝る！
俺みたいに一日中ゴロゴロしてるのが一番疲れるんやな…
膝悪いニキは自転車（電動アシストでも可）がいいらしいな
無理して走らんでも健康法はあるんや
禁酒かぁ…ハードル高いけど「戦略的に」やってみるわ
疲れが取れない原因が酒だったとは
睡眠8時間はマジで「神」
動画の教えを守って、今日はスマホ見ながら寝るのやめるわｗｗｗ
鬱でお風呂洗うのがしんどい人も、この動画見て「洗って入るわ」ってなってて草
樺沢先生のパワーすごすぎ
結論：疲れた時こそ「寝る・食う・動く・浸かる・酒やめる」のフルコンボやな！
とりあえず紫のウィッグポチってくるわ（）
>>21
草。でもあの格好で真面目な話してるギャップがええんよな
宵越しの疲れを持たない生活、今日から始めるわ。
先生も体大切にしてな！
この動画はマジで「神回」確定。高評価押して寝るわ ^^) _旦~~
引用元: 精神科医・樺沢紫苑の樺チャンネル：疲れを圧倒的に取る５つの方法【精神科医・樺沢紫苑】
