【必見】樺沢先生の『職場のメンタルヘルス大図鑑』が全サラリーマンの救いになる件ｗｗｗ

【必見】樺沢先生の『職場のメンタルヘルス大図鑑』が全サラリーマンの救いになる件ｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=c9njKJgu54w

【動画の要約】
・「未病」のうちに癒しを高める！取り繕わない勇気が大事。
・職場いじめや人間関係の歪みは認知の歪みから。第三者の介入も検討。
・レジリエンス（回復力）を高めるには「睡眠・運動・朝散歩」が最強の防御策。
・IT化で隣の人とチャットする非人間的な環境がメンタルを削る原因に。
・休職、復職の判断基準は「仕事の負荷」と「睡眠時間」でコントロールせよ。

これマジで全社研修で流すべきだろ…
「隣の人とチャットで会話」とか俺の職場すぎて変な汗出たわｗｗｗ

32:10 のあたり、マジでそれな。IT企業あるあるだけど、
無機質なコミュニケーションが一番メンタルに来るんだよな ( ;∀;)

>>2
うちもそれだわ。目の前にいるのにSlackで連絡とか、もはや人間関係じゃない。
34:50 の非人間的なコミュニケーションの話、心に刺さるわ…。

レジリエンス高める思考法、繰り返し見てる。😊
「100か0か」の思考をやめるだけで、綱渡り感なくなるかもな。

「いじめの英才教育」とかいうパワーワード…。
37:00 あたりの人間関係の闇、深すぎだろ。

>>6
職場いじめをする側にカウンセラーつけろってのは同意。
上司が自分の手を汚さずに部下にやらせるとか、もうホラーだわ 😱

相談窓口の連絡先が上司に聞かないと分からない会社とか、詰んでて草。
告げ口リスクあるなら誰も相談せんわな。

結局、「睡眠・運動・朝散歩」に戻るんだよな。
41:50 の復職の話、2回目はハードル高いってのは知らなかった。

日曜24時に飯に誘われて朝5時まで仕事とか、それはメンタル以前に事件だろｗｗｗ

>>10
命の危険を感じて休むのは正解。会社のお金で飛ぼうとするのも納得のレベル。

キャリアコンサルタントとかいう制度、もっと広まってほしいわ。
病気になる前に専門家に頼るインフラが知られてなさすぎる。

樺沢先生、いつも予防の大切さを言ってくれるから救われる。
「未病」の時に癒しを高める、これ徹底したい。🍵✨

上司側の悩みもリアルだったな。ミス連発しても休職拒否する部下とか…。
お互いに「適正な距離感」が大事ってことか。😢

睡眠6時間以内なら仕事量コントロール、これ会社に突きつけていいか？ｗ

>>15
動画のリンクを衛生管理者に送りつけた猛者がいて草。
俺もパワハラ上司のデスクトップに置いておきたいわ。

A型作業所で「人の代わりに仕事させられる」とか本末転倒すぎて泣ける…。
どこに行っても人間関係はついて回るんだな。

散歩してみます！ってコメント多いな。
10年薬飲むだけで改善しなかった人が、この動画で前向きになってるのは凄い。

>>18
薬だけじゃなくて具体的なアクション（生活習慣）のアドバイスがない病院は多いしな。
樺沢メソッドはそこが具体的でいいんだよね。🏃‍♂️💨

22:20 のレジリエンス、誰でも低くなる可能性があるって言葉に救われた。
自分だけじゃないんだよな。

仕事中毒で8年…完成の喜びでブラック環境を耐える。これ他人事じゃない。
「限界なのに大丈夫ですと言ってしまう」人は今すぐこの動画見ろ！！😡

アメリカのヒアリング制度いいな。日本でも「最近どう？」って
フラットに聞いてくれる環境があれば救われる人が多そう。

>>22
でも日本だと「最近どう？」が「進捗どう？」に変換されるから怖いｗｗｗ

大人の発達障害についてのコメントもあったけど、樺沢先生の動画は
特性に苦しむ人へのフォローも多いから勉強になる。

「自分のような人間を出さないで」って言って休職したのに後輩が同じ状態に…
これは職場の環境自体が腐ってるパターンだな。

とりあえず今夜は早く寝て、明日の朝は散歩するわ。
先生の動画はラジオ感覚でも落ち着くから助かる。(^_-)-☆

>>26
散歩、マジで効果あるぞ。10分でも歩くと心が整う。
樺沢先生に出会えてよかったわ、マジで。

職場メンタル大図鑑、神動画確定！
みんな無理せず、自分を大切にしようぜ。👊✨

引用元: 樺沢紫苑：【超・講座】職場のメンタルヘルス大図鑑