【朗報】「寝ても疲れが取れない…」その原因、実は”副腎”の悲鳴だった！？管理栄養士が教える『疲れを根本解決する7ヶ条』が神すぎると話題にｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=-CQytYDxh-o
【動画の要約】
・慢性的な疲れの正体は「副腎疲労（アドレナル・ファティーグ）」かも！
・ストレスや食事の乱れが副腎をボロボロにする。
・対策1：朝一の「塩水」でミネラル補給。
・対策2：小麦（グルテン）を控えて腸内環境を整える。
・対策3：糖質制限ではなく「質の良い糖（オリゴ糖など）」を選ぶ。
・対策4：完璧主義をやめて「自分をいたわる」思考を持つ。
サムネの「疲れやすさ100％根本解決」ってパワーワードすぎて吸い寄せられたわｗｗｗ
ともみ先生、相変わらず説明が分かりやすくて助かる。
4:15あたりで解説してる「副腎疲労のチェックリスト」、俺全部当てはまってて草枯れた…
朝起きられないのは甘えじゃなくて臓器の悲鳴だったんやな。
>>3
それな。特に「真面目な人ほどなりやすい」って話、刺さりすぎて泣いた。
12:40の「自分をかわいい～と思って食べる」って話、ちょっと恥ずかしいけど大事よな。
塩水ってどれくらい入れればいいの？
コメント欄でもみんな聞いてるけど、指の先で少しつまむ程度でいいのかな？
>>8
動画の8:20付近見てみ。天然の塩をパラっと入れるだけでいいらしいぞ。
白湯に入れるのもアリだけど、まずは朝一の補給が肝心っぽい。
ポチップ
HSPで疲れやすいワイ、副腎疲労という言葉を知って救われる。
脳じゃなくて副腎がバテてたんだな…ハーブティー買ってくるわ。
砂糖の代わりにオリゴ糖使ってるニキおる？
動画の10:55で糖質の選び方言ってるけど、やっぱ質が大事なんだな。
小麦粉を控えるのが一番ハードル高いわｗｗｗ
ラーメンもパンもパスタもダメとか、現代社会で生き残れる気がしない。
>>22
そこはコメント欄にいた「玄米おにぎり」ニキを見習おうぜ！
コンビニのサンドイッチ卒業して痩せたらしいし、効果はガチっぽい。
15:40のともみ先生の笑顔が一番の癒やし説。
これ見てるだけで副腎のストレス減りそうだわ（末期）
ポチップ
ハーブは家庭菜園で育てるのが最強やぞ。
部屋の空気も綺麗になるし、ファブリーズよりマシってコメントに激しく同意。
てか、産後4年も疲れが取れないってコメント、切実すぎるな…
塩水だけで改善するならマジで魔法だけど、やってみる価値はありそう。
結局、現代人は頑張りすぎなんだよな。
7:10からの「7ヶ条」を全部一気にやろうとしないで、できることからやるのが一番の近道。
とりあえず明日から朝一の塩水生活スタートするわ！
お前らも副腎大事にしろよ！
サンキューイッチ、サンキューともみ先生。
俺の屍を越えてゆけ（もうバテバテ）
