【朗報】筋肉の分解を防ぐには「朝」が勝負だった！？お前ら、とりあえず朝は納豆と卵食えｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=cF6pGUl4RIk
【動画の要約】
・睡眠中は軽度の筋分解と合成が同時に起きている。
・朝のたんぱく質摂取はそのバランスを整えるために超重要。
・「起きて最初の食事」を朝食と考えればOK（夜勤の人も安心）。
・理想のメニューは卵、魚、納豆、味噌汁。
・余ったアミノ酸は肝臓で尿素に変換されて排出される。
[00:00:00]の冒頭からダンベル持ってる男女のイラスト、なんかシュールで好きｗｗｗ
筋トレ勢には常識かもしれんが、朝が大事なのはガチ。
毎晩筋肉が分解されてるってマジかよ……
俺のなけなしの筋肉が寝てる間に溶けていくとか恐怖でしかない。
>>3
だからこその朝食よ。朝にしっかりたんぱく質摂ると、一日を通して食べ過ぎ防止にもなるらしいぞ。
サムネのサルの医者キャラ、なんか腹立つけどアドバイスは的確で草。
朝から魚準備する時間ねーよ！って思ったらコメント欄に鮭の切り身勧めてる奴いて納得。
納豆1パックなら余裕だしな。
白米と味噌汁でアミノ酸スコア補完するの、昔ながらの朝食が最強ってことか。
>>7
日本人、大勝利やんけｗｗｗ
「過剰なタンパク質は体外に排出される」って説明、ガチ勢に論破されててワロタ。
実際は肝臓と腎臓に負担かかるから、ほどほどが一番なんだろうな。
夜勤勢でも「起きて最初の食事」を朝食と考えればいいのは朗報。
これでお前ら深夜アニメ見ながらプロテイン飲んでも正当化できるぞ！
>>10
寝る前のプロテインは胃に負担かかるからNGってレスもあるぞｗｗｗ
16時間断食してるやつは昼夜で30gずつ摂ればいいのか？
でも一度に大量摂取は内臓に負担説あるし、難しいところだな。
そもそも60gって一律に決めるのはおかしいってコメント、もっともすぎて草。
体重とか活動量で変わるだろ常識的に考えて。
>>13
まぁ「目安」だしな。初心者はとりあえずそれぐらい目指せってことやろ。
[00:00:00]のイラストの女性、腹筋割れててエッッッ
>>15
お前みたいなやつが一番筋肉分解されろ
朝食抜きでも筋肉ついたってやつもいるし、結局は個人差か。
でも朝にたんぱく質摂ると昼飯のドカ食い防げるのはマジだと思うわ。
満足感が全然違う。
玄米食ならたんぱく質もプラスアルファで摂れるしな。
納豆玄米卵かけご飯……最強かよ。
サルの医者が「睡眠中の軽度な筋分解」について語るシーン、説得力あるんだかないんだかｗｗｗ
膝下がいつも冷えてるって相談、ガチで栄養不足の可能性あるな。
お前らもたんぱく質摂って血流良くしろよ。
コメント欄でChatGPT疑惑かけられてる動画主わろた。
返信が丁寧すぎるとAI認定される時代か……。
>>22
でも論破系おじさんにも大人の対応してて好感持てるわｗｗｗ
結局、何が正解なんだよ！って聞かれたら「毒とは量だよ」って答えるの、この世の真理だわ。
朝、卵と納豆食ってプロテイン。これ今日からルーチンにするわ。
>>25
お前の屁、クッソ臭くなりそうで草
腎臓病の人はたんぱく質制限あるから注意な、ってマジレスもちゃんとあって安心する。
アジの刺身でも煮物でもいいって高齢の親に勧めてるコメ主、優しい世界。
お前ら、[00:00:00]の dumbbell シーンのリピートが止まらないってマジ？
>>29
止まらんわ。あの無表情で持ち上げてるのがシュールすぎる。
朝食で全てが決まる（ドヤッ）
結局、「大まかな目安」を知っておくのが大事ってのが一番の収穫だわな。
細かく計算してたらハゲるわ。
アフィ目的の釣り動画とか言われてるけど、内容は普通にタメになると思うわｗｗｗ
>>33
整形外科の医師は栄養学に詳しくないとか、コメント欄のレスバが熱い。
サルのキャラに免じて、明日の朝は納豆2パック食ってやるよ。
>>35
食いすぎで腹壊して筋肉分解されるなよ
結論：朝からたんぱく質摂って、サルの医者と一緒にマッチョになろう！
>>37
お前がマッチョになっても誰得なんだよｗｗｗ
でもお前ら、[00:00:00]のケンジ……じゃなかったイラストの男みたいにストイックに鍛えろよ。
とりあえず高評価押して他者貢献してくるわ（謎の義務感）
筋肉分解、ダメ、絶対。
引用元: YouTube：【概要欄より医師監修タンパク食が手に入る】タンパク質は朝食に沢山摂れ！具体的なメニューも紹介【高タンパク食はDietician】
