【朗報】管理栄養士のたくみくん、朝食に最適な高タンパク質メニュー5選を伝授！筋肉への意識が高すぎるｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=J_YyeQAsSvI
【動画の要約】
・朝食でタンパク質を摂る重要性を解説
・管理栄養士が選ぶ「高タンパク質な食事5選」を紹介
・忙しい朝でも手軽に準備できるメニューを重視
・体づくりや健康維持に欠かせない栄養素の組み合わせを提案
0:00 たくみくん可愛すぎて草
こんな爽やかな管理栄養士に教わったら筋トレ捗るわ
え、これ某きんに君の動画と内容ほぼ同じじゃねーかｗｗｗ
意識高すぎると行き着く先は同じなのか？
>>3
きんに君リスペクトやろなぁｗ
でも管理栄養士の視点で解説してくれるのはありがたいわ
前置きが長いんだよなぁｗ
本題は 4:30 からだから忙しいやつは飛ばせ
4:30 のフリップ出た時の「朝食に最適な高タンパク質な食事」って文字、
管理栄養士っぽくて説得力あるな
オートミールにプルーンは鉄板だけど、
プルーンの鉄分って実は少ないらしいぞ？知ってたか？
>>7
マジかよ、イメージだけで食ってたわ
食物繊維は豊富だからオートミールとの相性は良いんだろうけどな
プロテイン飲むと下痢するやつおる？
ソイプロテインか、えんどう豆由来のプロテインならいけるらしいぞ
日本人なら納豆と味噌汁でキマりだろ！
そこに卵とシラス大根おろし付ければ完璧な高タンパク朝食の完成よ
>>10
それな。豆腐の味噌汁に納豆、これだけでQOL爆上がりするわ
小野寺さんって人、脱いだら凄そうだよなｗｗｗ
白衣の下が気になって動画の内容が入ってこない件
朝食のカロリー計算、単品じゃなくてセットで表示してほしいっていう意見は納得
管理栄養士ならそこまでやってほしかった感はある
>>13
それなｗ 他に何食べるかによってバランス変わるからな
でも5選選んでくれただけでも参考にはなるわ
ヨーグルトは夜に食べたほうがカルシウムの吸収率高いってコメ欄にあったけどマジ？
朝食べるもんだと思ってたわ
>>15
夕食時の方が高いらしいぞ
でも朝のタンパク質補給としてはギリシャヨーグルトは優秀すぎる
牛乳1日2リットル飲んでる奴いて草
脂質摂りすぎだろ、鶏むね肉に変えろｗｗｗ
たくみくんの笑顔に癒やされるために動画見てる奴俺以外にもいるだろ？
4:30 の表情が一番キリッとしてて好きだわ
オートミールに卵とめかぶと納豆入れてる84歳元気すぎてワロタ
俺も見習わないとあかんな
>>19
そのメニュー最強やんけｗ 腸活もバッチリだな
SAVASのドリンクタイプは便利だけど、コスパ考えると粉だよなぁ
でも朝の時短には最高なんだよな
パクリ疑惑出てるけど、正直この手の健康情報は誰が言っても似たようなもんになるわな
大事なのは継続することよ
結局、鯖缶を朝食に組み込むのが最強のソリューションな気がしてきた
>>23
鯖缶の汁も栄養あるからなｗ 全部ぶっかけろ
たくみくん、もっと脱いだ動画出してくれ（懇願）
>>25
管理栄養士のチャンネルなんだよなぁ……ｗ
でも筋肉系の動画も期待しちゃうわ
プロテインしか飲んでないってコメントあったけど、それじゃカロリー足りなくて基礎代謝下がるぞ
しっかり固形物も食べようぜ
チョコ味のプロテインにバナナ入れるの、美味すぎて朝から幸せになれる
動画で言ってた「朝のタンパク質」を意識するだけで、昼間の集中力が違う気がするわ
結論：たくみくんは可愛いし、朝食はタンパク質が重要
結局おすすめ5選って何だったの？
卵、納豆、ヨーグルト、プロテイン、あと一つは？
>>31
オートミールだろ！動画ちゃんと見ろｗ
4:30 くらいからじっくり解説してくれてるぞ
オートミールのショートニング入りとか気にしたことなかったわ
加工されてないやつ選ぶのが無難だな
牛乳飲まない方がいいってコメは極論すぎんか？
低脂肪乳とかに変えれば問題ないやろ
でも動画の構成がきんに君に似てるのは否定できないｗｗｗ
>>35
まぁ良いものは積極的に取り入れていくスタイルなんやろ（適当）
朝、とりあえずバナナ1本食うだけでも変わるよな
それにプロテイン付ければ最低限のタンパク質は確保できる
たくみくんの白衣姿、ほんま清潔感あってええわ
4:30 の横顔も見てくれ
結局、何を食べたらいいか毎日悩むのが一番のストレスだから、
こういうふうに5選って決めてくれると楽で助かる
よし、明日からオートミール生活始めるわ
たくみくんみたいな筋肉目指して頑張るぞ！
>>40
おう、一緒に頑張ろうぜ
俺は納豆卵かけご飯でいくわｗ
てかたくみくん、マジで表情管理完璧だなｗ
最後に「自分の場合に合ったやり方を考え直す」っていうコメント、深いな
動画はあくまで参考に、自分にベストな朝食を見つけようぜ
>>43
綺麗に締めたなｗｗｗ
とりあえず明日からタンパク質多めでいこうや
たくみくん、次回の動画も期待してるで！
引用元: YouTube：【管理栄養士が教える】朝食に最適な高タンパク質な食事５選
