【朗報】医師が教える「最高の朝食」が有能すぎると話題に！パンとコーヒー派は今すぐこれを見ろｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=YpO7YBHBT2E
【動画の要約】
・朝にタンパク質を摂る「朝タン」が老化防止と筋肉維持の鍵！
・「パンとコーヒーだけ」は血糖値スパイクを引き起こして逆に不健康！？
・朝から20gのタンパク質を摂取するための具体的メニューを紹介。
・忙しい人や食欲がない人でも実践できる「ちょい足し」テクニックが神。
待って、俺まさに毎朝パンとコーヒーなんだけどｗｗｗ
これ老化まっしぐらってことかよ…泣きたい。
>>2
コメント欄にも「パンとコーヒーだけで血糖値爆上がりして撃沈してた」って人いて草
スパイク怖いな。
13:00 あたりの和食メニュー、焼き鮭半切れでタンパク質10.2gもあんの！？
麦ごはんの4.0gと合わせるだけで結構稼げるんだな。
>>4
でも朝から鮭焼くのぶっちゃけ面倒くさくない？ｗｗｗ
>>5
だから 15:40 で「作る時間がない！」って人向けの話が出てくるんだろｗ
先生、お悩み解決の構成が完璧すぎて草
てか森先生、イラストも優しいし声も心地よくてスッと頭に入るわ。
癒やし系だけど言ってることガチなのがいい。
「朝タン」実践して午前中の手の震えがなくなったってコメント、マジかよ…
低血糖対策にもなるってことだよな。
>>8
糖新生で筋肉壊されるのを防げるから、高齢者ほど必須らしいぞ。
サルコペニア予防、大事。
18:00 の「ちょい足し」メニュー、これなら俺でもできそう！
「朝からそんなに食えねーよ！」ってキレそうになった瞬間にこれが出てきて笑った。
>>10
無理してたくさん食べなくていいって言ってくれるのが優しいよなｗ
いつもの食事に少しプラスするだけでOKなのはハードル低い。
卵とコーヒーの相性が悪いってネット検索の結果をわざわざ貼ってるコメントあって困惑してる。
俺の朝食、詰んだんだが？
>>12
カルシウム摂取の難しさに言及してる人もいるし、みんな意識高いな。
俺なんて納豆ご飯とゆで卵でいいやって思っちゃったわ。
「相撲取りは朝食なしだよ！」ってキレてるやつおって草。
あれは太るためにやってる特殊な例だろｗｗｗ
72歳で1日1食、夜に酒飲んで即寝るって爺さん強すぎだろ。
健康診断の結果がいいならそれが正解なんだろうけど、真似はできんｗ
結局、20gをどう摂るかだよな。
鮭（10g）＋卵（6g）＋納豆（7g）とかで一瞬でクリアできるじゃん。
>>16
それプラス麦ごはんで完璧やな。
パン派ならおから蒸しパン＋プロテインとか工夫してる人もいたな。
先生がAIじゃないってわかって安心したってコメ、今の時代を感じるなｗｗｗ
最近ホント多いからな、人工音声。
13:00 あたりに出てくるくま（？）のキャラも地味に可愛い。
癒やし動画かと思いきや、内容は超ガチな栄養学。
卵の白身だけ1日10個食うとか言ってるガチ勢いて震える。
筋肉への執着がすごいｗｗｗ
>>20
でも 18:00 のおばあちゃんキャラみたいに「そんなに食べられない…」って人が一般的だよな。
「ちょい足し」を流行らせたい。
腎臓悪い人にはどうなの？って質問も出てるな。
そこらへんは主治医と相談必須だろうけど、一般的にはタンパク質不足の方が怖いのかね。
「パン派かタンパク質派か」って問いかけがあったけど、
これ見たら圧倒的にタンパク質派に転向したくなるわ。
15:40 で言ってる「簡単に作れるメニュー」、マジで神。
身構えないで日常生活の延長でいいんだな。
お前ら、とりあえず明日から納豆1パック追加するところから始めようぜｗ
>>25
おう！俺はゆで卵も追加するわ。鮭は週末に焼くｗｗｗ
「意識してまばたき、しましょう」ってコメント、何なんだよｗｗｗ
健康法が独特すぎる。
13:00 の鮭のイラスト、地味に美味そうで腹減ってきた。
コンビニの焼き鮭でもいいかな？
>>28
いいと思うぞ。無理せず続けるのが一番って先生も言ってるしな。
老化を防ぐ！最高の朝食！
このサムネに嘘はなかったわ。マジで有益。
個人的には、18:00 の「ちょい足し」を実践してる先生の優しさに乾杯。
ハードル下げてくれるの本当に助かる。
よし、今から鮭買ってくる。
>>32
納豆も忘れるなよ！ｗ
最後の方で「1日2食派」と「朝食重要派」のレスバが脳内で起きたけど、
筋肉落としたくないなら朝は必須ってことだよな。
EAA飲みながら仕事してる人のコメントもあって、みんな必死でタンパク質摂ってるんだなｗ
この動画、親に送るわ。マジで役立ちそう。
>>36
ええな。15:40 あたりから見せれば食生活変わるかもな。
結論：朝タンは正義！
>>38
異議なし！明日から朝タン生活スタートや！
サンキュー森先生、また神動画待ってるぜ。
引用元: YouTube：【安くてお手軽】知らないと必ず損する「朝食」でタンパク質を効率よく摂取する超意外な方法。パンとコーヒーを毎日続けると体はこうなります..朝のタンパク質は何g摂取すべき？何を食べるべき？医師が完全解説！
