【神回】管理栄養士おすぎさんの『5分朝食』がガチで有能すぎる件ｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=eGEA0cmLJBs
【動画の要約】
・朝食抜きは太る＆糖尿病リスク増！体内時計をリセットせよ[00:00:30]
・ズボラの鍵は「ストック食材」の組み合わせ[00:01:43]
・さつまいもは炊飯器で水200ml入れて炊くだけで激ウマ[00:02:54]
・最強時短！ネバトロ丼＆レンジでできる温泉卵[00:06:29]
・オートミールはヨーグルトに一晩漬ける「オーバーナイトオーツ」がおすすめ[00:07:19]
ポチップ
04:50のレタス洗ってストックするとこ、ここが一番重要だろｗｗｗ
これやってる時点でズボラ卒業してるわ！
>>1 乙
ネバトロ丼(06:29)マジでうまいぞ。毎日これでもいいレベル。
卵のストックケース(04:25)重ねられるの天才かよ。
冷蔵庫スッキリしすぎてて管理栄養士の鑑だわ。
さつまいも炊飯器調理(02:59)試したけどマジで甘くてワロタ。
おやつにもなるしこれ最強だわ。
「5分で朝食」って言いつつ、前日の準備が前提なのは草
でもストックさえあれば本当に早いな。
オーバーナイトオーツ(07:19)のオートミール40g、ヨーグルト100gってメモしとけよ。
コメント欄で質問してたニキ見てるかー？
朝からタンパク質35g(08:17)取れるのは凄いわ。
サラダチキンと鮭のストックは真似する。
>>10
ズボラは作り置きができないっていうコメあるけど、
おすぎさんのレシピは「放置するだけ」が多いから続けやすいんだよなぁ。
ポチップ
鮭の冷凍のコツ(06:04)で料理酒かけるの、地味に超重要テクじゃない？
解凍してもパサつかないの最高だわ。
納豆とめかぶ苦手な奴、動画スルーしてて草。
俺は大好きだから余裕でリピートする。
04:50のレタス、キッチンペーパー敷くのがミソだな。
これで3〜4日はシャキシャキらしいぞ。
ポチップ
ポチップ
自炊再開して2キロ痩せたコメあって草。勇気出るわ。
俺も明日からもち麦ご飯(02:09)にするわ。
電子レンジで温泉卵(06:46)作る時、穴あけないと爆発するから注意な！
おすぎさんがわざわざ言ってるのにやる奴絶対いるだろｗ
>>40
「レンジの中が大変なことになる」って言い方かわいい[00:06:58]
結局、朝ごはんパターン化(01:25)するのが一番楽ってことやね。
おすぎさんのルーティンはマジで参考になる。
結論：おすぎさんは俺らの健康の守護神。
引用元: おすぎ(管理栄養士)：【朝ご飯はコレ】ズボラ向け朝食セットを作り置き！忙しい朝のおすすめレシピ5選とその理由【1週間の朝ごはん】
ポチップ
