【朗報】うつ病で「頭が回らない」時の解決策、精神科医がガチで教えてくれた結果ｗｗｗ

【朗報】うつ病で「頭が回らない」時の解決策、精神科医がガチで教えてくれた結果ｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=4coYoLFGOD4

【動画の要約】
・「頭が回らない」のは脳が省エネモードに入っている証拠。無理に動かさない！
・対策1：徹底的に「諦める」。今の状態を病気の症状として受け入れる。
・対策2：ハードルを地面に埋まるくらい下げる。5分だけ、あるいは「座るだけ」でOK。
・対策3：外部の脳（メモ、スマホ、AI、他人）を使い倒す。自分一人で考えない。

これマジで助かる。頭が霧がかかったみたいで何もできないのツライんだよな…(泣)

「頭が回らない」って何回言うねんｗって思ったけど、それだけ重要ってことか。
でもちょっと早口で聞き取りにくい部分あるな…

>>3
わかる。ココヨワのりょうたさんくらいゆったり喋ってほしいわ。

診断から半年のワイ、絶賛この状態で草。本すら読めない。

>>5
動画でも言ってるけど、諦めるのが先決やで。無理に読もうとすると余計悪化するぞ。

対策2の「ハードルを下げる」って、具体的にどのくらい？

>>7
動画の3:15あたりで解説してるけど、「パソコンの前に座るだけ」とかそのレベル。
何なら「座れたらOK」にして、すぐ寝てもええらしいｗ

座るだけでいいなら俺にもできそう…( *´艸｀)

対策3の「外部資源を頼る」が一番現実的かもな。AIに下書きさせるとか。

>>10
でも仕事が自転車操業だと無収入になる恐怖があるんよな…
治療に専念したいけど現実がそこにあるっていうコメント、刺さりすぎて泣いた。

結局、うつ病の時は「脳のヒューズが飛んでる」状態なんだよね。
無理に電気流そうとしてもショートするだけ。

春日先生、言葉選びは分かりやすいのになー。聞き取りやすさ改善してくれれば神回。

俺の友達がうつ病なんやけど、どう接すればいい？「対策しろ」とか言っちゃダメだよな？

>>14
絶対ダメｗｗ「何もしなくていいよ」って言ってあげるのが一番の対策。

>>15
5:40の「諦めることを許す」って話が身に染みるわ。

物忘れも激しくなるし、マルチタスクとか絶対無理。

職業柄、うっかりが命に関わるから休職したって人のコメ、賢明な判断だと思うわ。

脳内アミン調整剤しっかり飲んで、あとは寝るだけやな！

お前ら、動画見て「勉強になった！」とか言って脳使って大丈夫か？ｗ

>>20
この動画すら頭に入ってこないのが今の自分なんや…(泣)

それならこのスレも閉じろ！ｗ

対策1：諦める。
これが一番難しいけど一番効く。

>>23
「できない自分を許す」ってことやね。

サムネの女性、いい表情してるわ。切ないけど希望がある。

AIの進化にかなわないとか、後がないとか考えてしまう気持ち分かる。
でも今は自分を守るのが仕事や。

とりあえず、スマホのメモ帳に「明日やる（やらない）」だけ書いて寝るわ。

>>27
それも立派な対策3やな。

春日先生、話の構成はマジで神回。テンポだけゆっくりにして！

うつ病で「頭が回らない」のはサボりじゃないからな。脳のブレーカーが落ちてるだけ。

>>30
それを周りに理解してもらうのが一番難しいんよ。

だからこそ精神科医がこうやって解説してくれるのはデカい。

お前ら、とりあえず高評価押して寝ろ。それが今日の「ハードル」だ。

>>33
高評価ポチー。寝るわ。おやすみ。

結論：対策は「寝ること」と「自分を責めないこと」に集約されるな。

8:15の「脳の回復を待つ」って表現が好き。

明日も頭回らないだろうけど、まぁいっかって思える気がしてきた。

お前ら、無理すんなよ。

お前もな。

このスレの雰囲気、優しくて好き。

引用元: こころ診療所チャンネル：うつ病で頭が回らない…何もできない時の対策3つ【精神科医が解説】