【最強】腸内環境の第一人者・國澤教授が教える「最高の腸活」が目からウロコすぎる件ｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=BKS8ihPs-UM
【動画の要約】
・肌荒れやだるさの原因は、実は「腸」の乱れから来ている！
・「生きた菌」にこだわりすぎるな？死んだ菌でも効果がある意外な理由。
・日本人に合う発酵食品（キムチ、納豆、ぬか漬け）の選び方と罠。
・食物繊維は「多様性」が命。同じものばかり食べるのは逆効果！？
・食事のタイミングと腸内フローラの驚くべき関係。
肌荒れだるさ解消とか、俺らみたいな不摂生民には必須の知識やんけ！
國澤先生、研究者なのにトーク上手すぎて聞き入っちゃうわ
「最高の腸内環境」って響き、たまらんな…( *´艸｀)
とりあえず明日から納豆キムチ生活始めるわ！
>>1
「ヨーグルトの菌は死んでいる」ってコメ欄で言われてるけど、動画見ると死菌でも意味あるって話なんだな
キムチは「本物」を選ばないと意味ないらしいぞ。
スーパーで売ってる「キムチ風調味料」漬けのやつじゃなくて、ちゃんと発酵してるやつな！
藁で包んである納豆の多くは「見てくれだけ」説にビビったんだがｗｗｗ
殺菌した藁に後から菌付けてるだけとか、情弱ホイホイかよ
ポチップ
>>10
それな！でも結局、美味しく食べられて活力に繋がるなら正解って考え方は好き
日本人は「乳糖不耐症」多いから、ヨーグルトより味噌汁やぬか漬けの方が合うってのは納得だわ
おばあちゃんがワカメの味噌汁で98歳まで生きたってコメ、勇気出る
EPAとかオメガ3摂りすぎても「動物性タンパク質多すぎ」って言われるパターンあるのか…
バランス難しすぎワロタ😂
ハセンの太ももに注目してる奴いて草生えるんだがｗｗｗ
そこじゃなくて菌の話を聞けよ！
>>18
遺伝性コレステロール持ちだと、食事だけじゃどうにもならんこともあるしなぁ。
結局「自分に合うものを見つける」のが最強の近道ってことか。
食物繊維で「玉ねぎ」食べると1時間以内に下痢する奴、体質的に合ってなさすぎて可哀想ｗｗｗ
でもさ、國澤先生が言ってた「菌の多様性」の話、重要だよな。
スーパー大麦＋わら納豆＋発酵キムチは「最強メニュー」の予感！
IBS（過敏性腸症候群）の人は、健康に良いとされる食品が逆に毒になることもあるから注意な
鵜呑みにして全部取り入れるのは危険ってレスはマジで有益。
とりあえずオイコスとエビオスはマストってことでおｋ？
手軽に始められるところからやっていくわ。
「乳製品摂ると翌日鼻炎になる」って人、意外と多そう。
俺も肉食いすぎると調子悪いから、野菜多め＆超加工食品抜きを徹底してみるわ！
>>38
それ、狩猟採集時代の本能に近いのかもな
人間、いろんな要素が絡み合って健康保ってるんだなって再認識したわ。
この動画、概要欄が優秀すぎて保存したわ。
忙しい奴は切り抜きだけでも観る価値あるぞ！
結局、何を食べるかより「自分の体がどう反応するか」を観察するのが一番の腸活なんだな。
米にオートミール入れて炊くのも試してみるわ、悲鳴は聞こえるがｗｗｗ
最強の腸内環境作って、QOL爆上げしていこうぜ！！
國澤先生、神解説ありがとうございました！！
今回の腸内環境についてのまとめ、いかがでしたか？國澤先生の解説は非常に論理的でありながら、私たちの日常生活に落とし込みやすいアドバイスばかりでしたね。特に「死んだ菌でも効果がある」という点は、ヨーグルト選びに悩んでいた方には朗報だったのではないでしょうか。
一方で、レスの中にもあったように、藁納豆や市販のキムチの選び方など、「健康に良いとされる食品」の裏側に潜む罠についても注意が必要ですね。結局のところ、遺伝や体質によって正解は人それぞれ。動画で紹介された知識を参考にしつつ、自分の体がどう変化するかを楽しみながら試していくのが、最高の腸内環境への一番の近道だと言えそうです。
皆さんも、自分なりの「最強腸活メニュー」を見つけたら、ぜひコメントで教えてくださいね！私もまずは、しっかり発酵した本物のキムチ探しから始めてみようと思います。
ポチップ
