【衝撃】「発酵食品＝健康」は情弱！？腸活のプロが教える”善玉菌爆増”の神食材が意外すぎたｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=cUTWHr_xELM
【動画の要約】
・腸内環境が悪い時に発酵食品をとると逆効果になるケースがある [00:02:37]
・「消化が良い＝体に良い」は間違い。消化が悪い方が大腸まで届いて掃除してくれる [00:04:12]
・最強の腸活フードは「冷やした焼きおにぎり」 [00:06:14]
・もち麦や大麦を2〜3割混ぜるだけで血糖値スパイクも防げる [00:07:11]
・メジャーリーガーのダルビッシュ選手も実践している食事法！ [00:06:37]
え、良かれと思って毎日ヨーグルト食べてたんだけど…
お腹張る人は逆効果ってマジかよ [00:02:06]
>>2
悪玉菌が多い状態で発酵食品入れると、そいつらがエサになってさらに増えるらしいぞ。
ソースは動画の [00:02:37] あたりな。
焼きおにぎりを冷やして食べるのが最強とか、ダルビッシュ意識高すぎだろｗｗｗ
でもこれなら明日からマネできるわ ( *´艸｀) [00:06:37]
消化が悪い方が良いってのは目から鱗だったわ。
今までうどんとかお粥ばっかり食べてたけど、逆に血糖値爆上げしてたってことか。
「天然の消化薬」としての焼きおにぎり…響きがかっこいいなｗ [00:06:00]
表面を焼くことでコーティングされて消化がゆっくりになるんだって。
ポチップ
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>>10
しかも冷やすことでレジスタントスターチが増えるんだろ？
最強のダブルパンチやん。
もち麦100%はきついけど、2〜3割混ぜるくらいなら美味しく続けられそう。
コンビニのおにぎりでも「もち麦入り」よく見るけど、あれ有能だったんだな。
SIBO（小腸内細菌増殖症）の人、コメント欄にも結構いるな。
玄米食べると便秘になるって人もいるし、自分に合った「消化の悪さ」を探すのが大事そう。
冷やしご飯で血糖値爆上がりしたって動画見たことあるけど、どうなんだろ？
先生、自分で計ってみてほしいわ 😅
>>22
体質にもよるだろうけど、ベータグルカン豊富な大麦混ぜれば吸収緩やかになるって言ってたし [00:06:55]
トータルで考えるのが正解っぽい。
わかめが炭水化物って初めて聞いたわｗ [00:05:00]
食物繊維の分類だからってことか、勉強になるわー。
腸内環境がメンタルに直結するって話 [00:01:40]、マジで共感。
便秘の時って、なんか全部ネガティブになるんだよな…。
ポチップ
さっそく今日の夜飯、焼きおにぎり作って冷まして食べるわ！
お腹空いてても待つのが最大の修行だなｗｗ
糖質制限とか言ってご飯抜いてる奴ら、これ見て考え直した方がいいぞ。
適切な炭水化物が「最高の腸」を作るんだってさ。
結局、日本古来の「おにぎり」とか「麦飯」が最強だったってオチね。
一周回って伝統食に戻るのが一番の健康法なのかもしれん。
ポチップ
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山内先生の神レシピ集もLINEでもらえるらしいし、登録してくるわ。
腸内から元気になりたい！💪 [00:08:00]
結論：焼きおにぎりを冷やせ。話はそれからだ。
引用元: 腰痛・肩こり駆け込み寺【山内義弘】：【腸活の新常識】発酵食品＝健康は間違っていた!?本当に腸を元気にするのは〇〇だった！善玉菌が爆増する神食材について話します！
今回の動画、正直かなり衝撃的でした。「腸活＝ヨーグルトや納豆」という固定観念があった私にとって、腸内環境が悪い時に発酵食品が逆効果になるというのはまさに目から鱗。良かれと思ってやっていたことが仇になるのは怖いですよね。
そして最強の腸活フードが「冷やした焼きおにぎり」というのも意外すぎて面白い！表面を焼いて消化を遅らせ、さらに冷やしてレジスタントスターチを増やすという二段構え。ダルビッシュ選手も実践しているとなれば、説得力も桁違いです。
「消化が悪いものが腸にいい」という新視点。明日からのご飯選びが大きく変わりそうですね。まずはスーパーでもち麦を買って、夜食を焼きおにぎりに変えてみようと思います！
