【朗報】「メンタル弱いのは甘え」は間違いだった！ハーバード大准教授が教えるメンタル崩壊を防ぐ5つの神アドバイスが話題にｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=Z4xxnt7OuAU
【動画の要約】
・脳も臓器！個体差があるから「弱い」のは性格のせいじゃない
・「コントロールできないこと」で自分を責めるのをやめる
・他人の評価（外的評価）ではなく「内的評価」を育てる
・食事・運動・睡眠をガチで軽視しない
・「認知の歪み」を理解して自分を守るアクションを起こそう
内田舞先生、あっちゃんと同級生とかスペック高すぎんか？ｗ
フラメンコ踊ってたとか多才すぎて草
ハセンさんの聞き出し方が上手いからスッと入ってくるわ
これガチで全日本人に見てほしい内容だろ
「認知の歪み」にほぼ当てはまってて震えたわ…
特に「過度な一般化」やってる奴多すぎだろｗｗｗ
33:40 あたりの「コントロールできない中での再評価」って話、マジで響いた
結果が悪化しても、自分の尊厳を守るために取った行動を誇るって考え方ええな
>>7
それな。人生は1発勝負じゃなくて「ジャーニー」なんだって言葉で救われるわ
コメント欄で相槌が気になるとか言われてて草
確かに独特だけど内容はガチで勉強になるぞ
「脳も臓器だから個体差がある」って視点は救われる奴多いと思う
心臓とか肝臓の病気は甘えって言われないのにな
>>15
ほんこれ。日本は100点じゃないとダメっていう文化が強すぎるんだよな
27:40 付近の「外的評価に依存しない」って話、耳が痛いｗｗｗ
動画に出てくる内田先生の笑顔がチャーミングすぎて集中できんわｗｗｗ
聡明な女性って感じで憧れる
03:10 あたりから始まる「メンタル弱い＝性格の問題ではない」っていう解説
ここだけでも全人類に義務教育で見せてほしいレベル
>>25
日本はカウンセリングへのハードル高すぎ問題あるよな
保険適用になればいいのに
「技に名前がついていると対応しやすい」っての納得だわ
不安になった時に「あ、今過度な一般化してるな」って気づくだけで楽になる
ぶっちゃけ、ここに出てくるアドバイス全部やってるから俺メンタルボロボロなんだわ…
今日から80点どころか60点主義で生きるわ
>>35
お前、まずは寝ろ。運動しろ。食事に気をつけろ。
舞先生も言ってたけど、そこを軽視するのが一番アカンらしいぞ
動画の最後の方で言ってた「自分の尊厳を守るアクション」
これからの人生の指針にするわ。内田先生ありがとう！
結論：メンタル壊れる前にこの動画に出会いたかった
今からでも遅くないから自分を再評価して生きるわ！😡
