【朗報】精神科医・樺沢先生「運動はメンタルにめっちゃ効く！」←これガチだった件ｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=l0yWMtC-2Xo
【動画の要約】
・運動は最強のメンタル改善法。脳内物質がドバドバ出る。
・「BDNF（脳由来神経栄養因子）」が脳を若返らせる。
・疲れている時こそ運動した方が、逆に疲れが取れて元気になる。
・朝散歩やジム、ジョギングなど、自分に合った「ちょいムズ」が最適。
03:40 で言ってるBDNFってやつ、マジで魔法の物質だよな
脳が物理的にデカくなるレベルで効くらしい
>>2
それな。筋トレ界隈でも最近よく聞くわ
樺沢先生がニッコニコで語ってるの草生える
01:40 の笑顔、癒やし効果高すぎだろｗｗｗ
精神科医がここまで「運動しろ」って断言するのは信頼できるわ
「疲れている時ほど運動しろ」って最初は耳を疑ったけど
実際ジム行ったらマジで元気になって草。脳の疲れと体の疲れは別物なんだな
>>7
わかる。俺も仕事でクタクタの時に無理やり散歩したら
頭のモヤモヤが03:40のBDNF効果か知らんがスッキリ消えたわ
朝散歩2ヶ月続けてるけど、10時までに起きれるようになったのが最大の収穫
メンタル激変とまではいかんけど、生活リズムが整うのはデカい
>>12
それ継続できてるだけで凄いわ。俺は三日坊主や…
01:40 の先生を見てモチベ上げるわ
うつ病で膝も悪いけど、リハビリ兼ねて少しずつ歩いてる。
樺沢先生の動画は「頑張りすぎなくていい」感があって救われる
ADHDやけど運動しすぎると逆に脳が疲れる気がするんだが……
俺だけか？向き不向きあるんかな
>>21
先生も「ちょいムズ」がいいって言ってるし、やりすぎは毒かもな
03:40 くらいの強度で十分なんじゃない？
ジムのマッチョは街の人より優しい説、これガチｗｗｗ
みんな自分の筋肉と向き合ってるから他人に干渉してこないんだよな
ぶっちゃけ朝散歩に日焼け止めとフェイスマスクは草ｗ
でもそこまでしてでもやる価値があるってことだよな
不安になったら即エアロバイク漕ぐようにしてるわ
悩んでたことがアホらしくなるのはマジで脳内物質の仕業や
統合失調症で30年苦しんだけど水泳始めたら人生変わったわ
01:40 の樺沢スマイルを見るたびに「運動してて良かった」と思う
結局、睡眠・運動・朝散歩の三種の神器が最強ってことやね
とりあえず明日から5分だけ歩くわ。みんなも運動しよーぜ！
>>40
5分でもBDNFは出るからな！03:40 を信じろ！
