【救済】内向型×先延ばし＝「死」！？脳科学で人生変える10の習慣がガチで有益すぎるｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=HtkQ0smkL88
【動画の要約】
・先延ばしは意思の弱さではなく「脳の仕組み」の問題
・生理的ため息（2回吸って1回長く吐く）で脳を即リセット [04:50]
・スマホは物理的に視界から消すのが鉄則
・不安や緊張は「落ち着こう」ではなく「ワクワクしてきた」とラベリングする [09:40]
・自分を責めるのをやめて「許す」ことが再起動のスイッチ
・小さなタスクへの細分化と、終わった後の自分への報酬をセットにする
サムネの「内向型×先延ばし＝死」が強烈すぎて草
でもこれマジで内向型の真理だよな…
>>1 乙
ちょうど今、やるべきこと先延ばしにしてYouTube見てた俺への特大ブーメランで死んだｗ
04:50 の「生理的ため息」やってみ？
マジで一瞬で脳の霧が晴れる感覚あるからオススメ。
この動画の素材、ちょいちょい可愛くて癒やされるわｗ
13:10 あたりとか内容もまとまってて最高。
08:30 の「静止摩擦係数」の話、コメント欄で「精子摩擦係数」って空耳してる奴いて爆笑したわｗｗｗ
>>6
お前ら下ネタになると反応早すぎだろｗｗｗ
真面目に聞けよ、動き出しのエネルギーが一番大変って大事な話だぞ。
不安を「ワクワク」に変換する手法（09:40）、これ心理学的にも証明されてるやつやん。
「落ち着け…」って自分に言い聞かせるより「楽しい！」って思い込むほうがパフォーマンス上がるんだよな。
ロケ地が津山市なの気になりすぎて内容が入ってこねえｗ
01:10 とか、めっちゃ見覚えのある風景なんだがｗｗ
スマホ電源オフはガチ。視界に入ってるだけで脳のメモリ食うらしいからな。
俺は今日からスマホを物理的に隣の部屋に置くわ。
>>10
どうせ５分後に「通知来てないかな」って取りに行くのが俺らGMS民。
「自分を許す」ってのが一番響いたわ…
先延ばしして自己嫌悪になって、そのストレスでまた先延ばしする悪循環だった。
冷水シャワー20秒とか修行僧かよｗｗｗ
でもドーパミン爆上がりするならやる価値あるか…？
動画に出てくるデスクにある「人新世の資本論」、主さんの思想が見えてニヤリとするなｗ
>>13
朝一の光浴びるのとセットでやると、マジで「シャキッ」とするぞ。
お前らも引きこもってないでベランダ出ろ。
「2回吸って1回長く吐く」生理的ため息、やってみたけどこれマジで心拍数落ち着くわ。
パニックになりやすい内向型には必須スキルだろ。
ぶっちゃけ、この動画を見るのを先延ばしにしてる奴が一番救いようがない説ｗｗ
>>17
痛いところを突くなｗｗｗ
とりあえず「後で見る」に入れて、今まさに見てる俺はエリート。
タスクの細分化って「メールを打つ」じゃなくて「PCの電源を入れる」レベルまで下げるんだよな。
これやり始めてから、着手までのハードルが激減した。
内向型支援のプロが言ってるから説得力が違うわ。
無料の特典ワークも有益そうだし、公式LINE登録してみるかな。
「感情ジャーナル」も良いぞ。
モヤモヤを書き出すだけで、脳のワーキングメモリが解放されるのが実感できる。
結局、脳をバグらせて「とりあえず動く」状態にするのが最強ってことね。
理屈はわかった。あとはやるだけだ（それが一番難しい）。
この動画見てから５分だけ掃除したら、止まらなくなって部屋が綺麗になったｗ
まさに 08:30 の「動き出したら楽」ってやつだわ。
結論：内向型は自分を責めすぎ。生理的ため息ついて、スマホ捨てて、ワクワクすればOK。
よし、お前らもこのスレ閉じて今すぐやるべきことやれよ！
俺もこのレス書いたら生理的ため息ついて仕事に戻るわ！
