【朗報】太極拳で「絶対にやってほしいこと」が目からウロコすぎる件ｗｗｗこれできないと一生上達しないぞ！
https://www.youtube.com/watch?v=m3y7uRZhrJs
【動画の要約】
・太極拳らしさの鍵は「5つの姿勢要求（含胸抜背・立身中正・虚領頂勁・尾閭中正・松胯松腰）」にあり [00:00:47]
・「正しい姿勢＝胸を張る」は間違い？力を抜くことが真の自然体 [00:01:11]
・ただ立っているだけで「心地よい」と感じる状態を目指す [00:09:47]
・最終地点は「気沈丹田」。全ての姿勢が整って初めて気が丹田に落ちる [00:13:33]
サムネの「これができないと太極拳らしくなりません！」って煽り、マジだったわ…
今まで形だけ真似してた自分を殴りたい
[00:01:11] の「胸を張って腰を立てるのが正しい姿勢だと思ってた」ってとこ、めっちゃ共感した
自衛隊っぽいシャキッとした姿勢が正解だと思ってたけど、太極拳は逆なんだな
>>3
俺も元自衛隊員だけど、含胸抜背に変えてから私生活まで楽になったわｗ
無意味な筋肉の緊張が抜ける感覚、マジで革命
中村先生の話し方、落ち着いてて癒やされるわ
[00:05:42] の「ソンクア・ソンヤオ（松胯松腰）」って響きが好きｗ
股関節（クア）を緩めるのって一番難しいよな
[00:06:50] で先生が腰を触りながら説明してるけど、あそこを柔らかく保つのがコツか
[00:09:47] 「ただ立っているだけで心地いい」
これ、最高の贅沢じゃないか？
太極拳始めたばかりで動作覚えるのに必死だったけど、
この動画見て「自分が自然体でいられる時間」を探してたんだって気づけたわ…泣ける
>>7
立ってるのがシンドイと思ってたけど、この5つ意識したらマジで楽になったぞ！
[00:13:33] の「気沈丹田」の説明、これ中級者以上でも刺さるだろ
姿勢が整わないと、どんなに意識しても気は落ちないっていう真理
[00:11:37] の予備式（ユィーベーシー）のシーン、先生の立ち姿が美しすぎて見惚れる
これこそ「太極拳らしくなる」の極みやな
>>11
足の裏で自分の体重を感じるだけっていう [00:10:10] の説明も分かりやすくて良い
「緩める」と「形を崩す」は違うってのが深い
形だけできても無駄にリソース消費して不自然っていうのは、仕事にも言えそうだな
中村先生の「おはようございます」で始まるの、朝のルーティンに最高だわ [00:00:01]
[00:03:53] の虚領頂勁（きょれいちょうけい）！
首の力を抜いて頭を立てる…スマホ首の現代人に一番必要やんけｗｗｗ
>>15
「意識しすぎなくて良い」って言ってくれる先生の優しさよ [00:04:32]
理論検定もやってるのか。これだけ深掘りしてくれるなら受けてみたいわ
尾閭中正（びろちゅうせい）…尻尾を真下に落とす [00:05:16]
これやるとマジで腰痛が消える気がするんだが俺だけ？
>>18
重心が左右均等になるからバランス整うんだろうな [00:03:30]
動画後半のチシの練習シーン [00:14:40] 、見てるだけで脳内麻薬出るわ
「ふわっ」とした手の動きがたまらん
生き方そのものを学ばせてもらってます、ってコメントあって草
でも太極拳ってマジで哲学だよな
「不自然なことをしていたことに気づく」 [00:16:32]
刺さりすぎて、今モニターの前で必死に肩の力抜いてるｗｗｗ
中村先生の動画はハズレがないから困る（全部見ちゃう）
>>20
チシのとき、踵に重心乗せると首の力が抜けるの不思議すぎる [00:12:15]
これからは「気沈丹田」を座右の銘にするわ（厨二病）
みんなも今すぐ立ち上がって予備式やろうぜ！ [00:11:37]
[00:15:46] の空気感、マジで「心地よい空間」って感じが伝わってくる
17分あるけど、あっという間だったわ。また最初から見直してくるわ
結論：中村先生の太極拳は健康にもメンタルにも効く！
よし、明日から俺も太極拳民として「緩んで」生きるわ ^^) _旦~~
引用元: 太極拳中村げんこう：これができれば太極拳らしくなる【深掘り太極拳レッスン】
