【最強】朝の過ごし方を変えるだけで人生勝ち組！？劇的に体が変わるモーニングルーティン5選がガチで有益すぎるｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=VhLnvFthJ5g
【動画の要約】
・[00:01:54] 起きがけにコップ一杯の水を飲む（腸を動かして自律神経を整える）
・[00:05:55] 朝食をしっかり摂る（代謝のスイッチを入れ、ドカ食いを防ぐ）
・[00:08:44] スヌーズ機能は絶対禁止（脳と体に過度なストレスを与える）
・[00:11:04] 窓際1m以内で日の光を浴びる（体内時計をリセット）
・[00:12:16] 朝の運動（基礎代謝爆上げ、夜の睡眠質も向上）
[00:00:36] の「溶けちゃうんだもーん」って霊夢、お前ドラキュラかよｗｗｗ
魔理沙がお母さんすぎて草生える
朝の水一杯でそんなに変わるんか？
俺は水飲むと速攻でお腹下すんだが…コーヒーじゃないと目が覚めねえ。
>>3
[00:02:41] 魔理沙も言ってるけど、水の重みで腸を刺激するのが大事らしいぞ。
白湯にしてみたら？お腹に優しいし。
「口の中は細菌だらけだから歯を磨いてから水を飲め」っていうコメントあってゾッとしたわ。
今までウンチと同じ量の細菌を飲み込んでたのか俺は…
[00:08:44] スヌーズ機能禁止が一番きついんだがｗｗｗ
5分おきにアラーム鳴らして「あと少し…」ってやるのが至福の時間なのに
>>6
それ [00:10:11] で「悲劇の引き金」って言われててワロタ。
自律神経がボコボコにされてるらしいぞ。メンタル病む原因になるって怖すぎ。
西向きのアパート住みのワイ、[00:11:04] の日光浴で無事死亡。
朝の光が入ってこないんだが？ただただ紫外線に晒されるだけなんだが？
[00:11:17] 窓際1メートル以内でいいらしいぞ。ベランダ出なくてもOK。
雨の日でも雲の向こうに太陽いるから効果あるってマジか。
夜中の2時まで仕事のワイ、涙目。朝起きた瞬間からだるさMAX。
「朝を制する者は1日を制する」とか言われてもスタートラインにすら立てん。
朝ごはん抜くと太りやすいってのはガチ。[00:07:22] で解説されてるけど、
昼にドカ食いしちゃうし、代謝も上がらんから悪循環なんだよな。
>>11
コメント欄に「朝ごはん食べたら間食我慢できて痩せた」って人いたわ。
ヨーグルトとゆで卵くらいなら準備楽そうだし明日からやるわ。
朝から10キロ走ってる45歳パパのコメント強すぎて草。
17キロ痩せて腹筋割れて花粉症治ったとか、朝のルーティン最強すぎだろ。
[00:14:15] 起きてすぐ運動はダメなんだな。1時間はあけろって。
寝起きのバキバキの体でいきなりスクワットして膝壊すとこだったわ。
糖尿病になってから後悔してる人のコメ見て、マジで健康習慣つけようと思ったわ。
「健康生活マスター学校」作ってくれって言ってる奴いてワロタｗｗ
ぶっちゃけ朝食は「食べる派」と「食べない派（16時間断食）」で宗教戦争起きてるよな。
この動画はしっかり食べる派の意見だけど、結局自分に合うやつ探すのが一番ムズい。
[00:04:38] の霊夢の「私の朝は不機嫌マックス」っての共感しかない。
魔理沙が言う「副交感神経の下がりすぎ」を防ぐために水飲むわ…
お前ら、水飲め、リンゴ酢飲め、コーヒー飲め、朝飯食え、食うなって…
朝の胃袋が大忙しで草
>>18
マジそれな。俺はとりあえず [00:15:36] の「まず一つから取り入れる」を信じて、
窓際で水飲むだけから始めるわ。ハードル低くないと絶対続かんｗ
「健康になれるのなら死んでも良い」っていうコメント、哲学すぎて好き。
魔理沙「ドラキュラかよ」[00:00:36]
ワイ「それな。カーテン開けた瞬間浄化されるわ」
[00:12:16] 朝の運動はダイエット効果抜群らしいけど、
仕事中に眠くならないか心配なんだが。
>>22
激しすぎなければむしろ集中力上がるって解説してたぞ [00:13:42]。
ラジオ体操くらいから始めればいいんじゃね？
結局、24時過ぎにしか寝れない現代人には「早起き」自体が体を酷使する苦行なんだよなぁ。
まず早く寝ろって話なんだけど、それが一番ムズい。
[00:03:51] 加齢とともに副交感神経が下がるってマジ？
老化恐ろしすぎるんだが。水飲むだけで抗えるなら安いもんだわ。
お前ら、明日から窓際で歯磨きして、水飲んで、スクワットして、卵食うんだぞ。
絶対3日坊主で草
>>26
おいやめろｗ 霊夢だって[00:16:04]でやっとやる気出したんだから見守ってやれよｗ
地味に [00:05:36] の「一気に飲む」が重要っぽいな。
チビチビ飲んでも腸に刺激がいかないのか。勉強になったわ。
朝食後の代謝アップ [00:07:54] はガチ。冬とか特に体温上がるのわかる。
冷え性の奴ほど朝飯食ったほうがいいぞ。
スヌーズ機能のせいで、二度寝のたびにメンタル削られてたと思うとゾッとするな。
明日から一発で起きるわ。…多分。
魔理沙、最後の方めっちゃ早口で草。
健康になりたい霊夢への愛を感じるわ。
まとめ：朝起きたらまず歯を磨け。それから窓際で水を一気飲みしろ。朝飯食え。動け。スヌーズは捨てろ。
>>32
これだけで人生変わるなら安すぎだな。お前ら、明日から健康マスター学校の入学生なｗ
結論：ゆっくり解説はやっぱり有益。霊夢のダメ人間っぷりも可愛くて癒されたわ。
引用元: ゆっくりは健康になりたい。：体が劇的に変わる！？朝の習慣5選【ゆっくり解説】 http://googleusercontent.com/youtube_content/0
