【最強】メンタリストDaiGo「運動を習慣化できない奴はこれを見ろ」人生激変の秘テクTOP5が凄すぎるｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=qREZme-1UIs
【動画の要約】
・第5位：固定の場所でやる（週4回以上が理想）
・第4位：自己報告（記録を積み上げて可視化する）
・第3位：小さすぎる報酬（コーヒーや猫をモフる等）
・第2位：ソーシャルサポート（仲間と一緒にやる）
・第1位：If-thenルール（「もし〜したら〜する」と決める最強テク）
If-thenルール、マジで最強すぎて草。これだけで人生変わるレベルだわｗ [06:29]
猫をモフモフするのが「小さすぎる報酬」って言ってるけど、猫様をモフらせていただくのは「最上級のご褒美」だろ！w [05:03]
>>3
わかるｗｗｗ DaiGoの猫愛が漏れ出してるな
自己報告の「積み上げ回数」を書くってのは盲点だった。02:59あたりの話、継続のモチベ維持にマジで良さそう。
ジム週6で2年半続けてる猛者がコメント欄にいてワロタ。当てはまることばかりらしいぞｗ
「固定の場所でやる」って地味に大事だよな。場所変えると脳が別のこと始めようとしちゃうし。 [01:08]
>>7
わかるわ、リビングで筋トレしようとするとついテレビ見ちゃう。
母ちゃん亡くして大変な時にHIIT週2〜3で続けてメンタル保ってるニキ、マジで尊敬するわ。
お前ら「モンハンなう」始めた報告とかいらんねんｗｗｗ 自己報告の使い道間違えてるだろ！
42歳女性で学生時代運動経験なし、でも40から毎朝30分続けてるとか希望しかねーな。
If-thenの「脳にプログラミングする」って表現がカッコよすぎるｗ [07:04]
「報酬はでかいと逆効果」 [04:18] っての、ダイエット失敗あるあるすぎて耳が痛い……。
>>13
ご褒美にラーメンとか食っちゃうからなｗｗｗ 完全に台無しｗ
スピンバイク漕ぎながら動画見てる意識高い民おるやん。それこそIf-thenか？
DaiGoがワイン飲みながら解説してるの、なんか優雅で好きだわ。 [01:00]
「週4回以下だと効率落ちる」 [01:53] マジかよ。週2で頑張ってたけど増やさなきゃ……。
If-thenルール、仕事の習慣化にも使えそうだな。
>>18
DaiGoも言ってるけど性格まで変わるらしいぞｗ [06:42]
「猫をモフる」が第3位の結論でいいよもうｗ 癒やしこそ最強のご褒美。
自己報告はTwitterとかでフォロワーに監視してもらうのが一番効きそう。
>>21
「誰かに見られてる」って感覚 [02:22] が大事なんだな。
DaiGoが27〜8歳から運動始めて今の体になったって思うと、今からでも遅くないって思える。 [00:13]
冬は寒くてやりたくないってコメ、めっちゃわかるわ。部屋温めるまでが勝負。
ジムでトレーナーに褒められて「休むわけにいかない」ってなるのも一種のソーシャルサポートだよな。 [05:44]
とりあえずIf-thenルールで「家に帰ったら即座にスクワット10回」から始めるわ！
>>26
それいいな。俺は「コーヒー淹れる間にプランク」にするわ。
DaiGoがDラボWiFiの宣伝してて草。でも心理分析機能付きって気になる。
結局、知識だけ付いて痩せられない奴は「行動に落としてない」ってコメが刺さりすぎる件。
動画の最後、DaiGoが「バイバイ」って言うのが地味に癒やしｗ [07:54]
「ご褒美はチロルチョコ1個レベル」 [04:48] ってマジ？ それで脳は騙されるんか？
>>31
「小さいほど目標の価値を妨げない」 [05:06] って理論は面白いよな。
ソーシャルサポート欲しさに、筋トレ仲間募集スレでも立てるかな。
4年以上続けてる師匠弟子ニキおるやんｗ DaiGoの影響力すげーな。
Googleカレンダーに数字入れるやり方、早速パクるわ。可視化大事。 [02:49]
運動すると収入も上がるってマジ？ それだけでやる価値あるじゃんｗ [00:29]
>>36
メンタル強くなってバリバリ働けるからだろうな。
If-thenルール、書籍「超習慣術」にも載ってるけど、脳の反応速度が変わるよね。
ジム11日目ニキ、がんばれ！ ここで自己報告して習慣化や！
結論：If-thenは神。ご褒美は猫様。これテストに出るぞ。
引用元: メンタリスト DaiGo：運動を続ける習慣化テクTOP5 http://googleusercontent.com/youtube_content/0
