【朗報】「寝ないと太る」はガチだった。睡眠不足がダイエットを台無しにする衝撃の理由ｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=j6l5mLStPfk
【動画の要約】
・睡眠の質が低いと、摂取エネルギーが増え、食事の質も低下する。
・夜勤や夜泣きによる不眠は、体重増加に直結する。
・「ベッドパートナー」がいびきをかくと、自分の不眠と肥満の原因になる。
・意外にも、大きな病気になった時は「少し肥満気味」の方が生存率が高い。
寝不足だと食欲止まらなくなるの、あれ科学的根拠あったんだな…
道理で夜更かしした翌日にラーメン食べたくなるわけだわ
夜泣きで起こされるママさんたちの「急に太った」ってコメント切実すぎんか？
3歳になっても夜泣きあるとか地獄すぎるだろ…
旦那のいびきで太るとかいう、とばっちり不回避な事実ｗｗｗ
ベッドパートナーの影響デカすぎだろ！
>>4
夜勤始めてから体重増えたって人も多いし、睡眠リズム崩れるの本当にヤバイ
病気になったら肥満の方が強い（05:12）ってマジ？
ガリガリの方が健康かと思ってたから衝撃だわ
>>6
体力が残ってるってことなんだろうな。
でも不眠による肥満は生活習慣病セットだから笑えん
「睡眠の質＝食事の質」とかいうパワーワード。
今日から22時にはスマホ捨てて寝るわ
お前ら、いびきかいて寝てる嫁を責めるなよ？ｗ
それお前らの不健康の元凶になってるかもしれんぞ
結論：痩せたきゃまず寝ろ！話はそれからだ！😡
>>10
それができれば苦労しねーんだよなぁ（白目）
とりあえず高評価押してきた。医学情報で周りに差をつけたいしな
睡眠時間削って筋トレしてた俺、低みの見物
まずは寝る時間を確保するのが先決だったか…
08:45の解説とかマジで勉強になるわ。
不眠がここまでエネルギー摂取に影響するとは
夜泣きのせいで不眠からのデブ化は本当に同情するわ
これ社会問題だろ
このチャンネル、無断転送OKとか太っ腹すぎて草
もっと広まるべきだろ
>>16
「いいね」ってコメント欄に書いてくるわｗ
みんな、寝る準備はできたか？
俺はもう布団の中だ
おやすみ。明日の朝、体重が減ってることを祈る
不眠デブからの脱却を目指そうぜ！
引用元: YouTube：睡眠でやせる ダイエット Poor Sleep Quality and Higher Energy Intake and Poor Diet Quality
