【朗報】「書くだけで人生変わる」ジャーナリングの極意がこれ！2190日継続の重みが凄すぎるｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=I68QpzgA8dw
【動画の要約】
・ジャーナリングは「書く瞑想」。心のモヤモヤを可視化して整える。
・ポジティブな未来を書くノートと、ネガティブな感情を吐き出すノートを分けるのがコツ。
・「TO BE（どうありたいか）」を意識することで、自己肯定感が爆上がりする。
・完璧主義を捨てて、1行からでも「今の感情」を出し切ることが大切。
05:50 の「ジャーナリングを始める準備」の解説、マジで分かりやすくて草
ノートとペンだけで人生変わるなら安いもんだろｗｗｗ
サムネの「2190日」って約6年か…
継続してる人の言葉は説得力が違うわ
>>2
俺もそこ見た！10:20 のまとめも神がかってるわ。
ネガティブノートとポジティブノート分けるのは目からウロコだった
罵詈雑言のノートｗｗｗ
確かに人に見られたら終わるけど、吐き出すのは大事だよな
動画に出てくる白いボールペン何？
書きやすそうすぎて物欲センサーが反応してるんだが
>>6
動画のコメ欄でも話題になってたな。道具から入るのモチベ上がるし大事。
「3日坊主だけどやってみたい」ってコメ多いな。
毎日1行でいいってハードル下げてくれるの助かるわ
仕事の失敗ばっかり書いてたけど、それだとネガティブ加速するだけか…
ポジティブ変換の技術が必要やね
10:25 あたりの「書き方」のヒント、これ有料級だろ
無料で公開していいレベル超えてる
>>10
ほんそれ。感情を客観視できるっていうのがデカい。
メンタル病んでる時こそノートに向き合うべきだな
iPadのGoodnotesでやってる派もいるみたいだけど、やっぱり紙がいいのかな？
動画の主はノート使い分けててこだわり感じる
「やりたいこと」と「ジャーナリング」を分けるべきか論争に終止符を打ってくれた感
ぶっちゃけ、この人の声が心地よすぎて内容入ってこないレベルなんだがｗｗｗ
癒やし効果もあってジャーナリング並みに整うわ
>>14
わかるｗ でも内容はガチだから何回も見返してるわ
レインボーなノート可愛すぎて特定したいｗｗｗ
あれ持ってたら毎日書きたくなるわな
「自分を褒める」って簡単そうで難しいよね。
それを習慣化させるジャーナリング、マジで全人類やったほうがいい
夜に書くとネガティブになりがちだから朝派もいるみたいだけど、
動画の主はどうなんだろうな
>>18
時間は気にせず、モヤッとしたら即書くのがいいって言ってた気がする
「心のデトックス」やな
「pure life diary」って手帳も気になるな。TO BEコーナーか…
自分がどうなりたいか、意外と言語化できてないことに気づかされる
書きすぎて手が痛くなるくらい書きなぐるのもアリらしいなｗ
ストレス発散には最高かも
お前ら、まずは100均のノートからでも始めようぜ！
形から入るのもいいけど、とにかく「書く」ことがスタートライン
>>22
昨日買ってきて早速やってみたけど、頭がスッキリしてビビったわ。
プラシーボ効果かもしれんが、続けてみる価値はある
ぶっちゃけ、この動画見終わった後の「やってみようかな」って感覚、
それがすでに人生変わる第一歩なんだよなぁ
とりあえず1ヶ月続けてまた報告しに来るわ。さらば！
結論：書くことは最強のセルフケア。
引用元: 【完全保存版】心が整い人生が変わるジャーナリングの3つの効果と書き方を紹介します【手帳】
