【朗報】女医・友利新先生、疲れを残さない最強のルーティンを伝授！お肌ツヤツヤすぎて内容が入ってこない件ｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=emExhSRb5uM
【動画の要約】
・腹八分目を心がける。消化にエネルギーを使いすぎない。
・甘いものの「単色食い（ドカ食い）」は血糖値スパイクの元。避けるべし。
・タンパク質とビタミンを意識して摂取。体の修復を助ける。
・下半身（第二の心臓）をしっかりマッサージして血流改善。
・体を冷やさない。疲労回復の基本。
08:40 の「体を冷やさない」って言って微笑む先生、美しすぎてバケモンだろ…（褒め言葉）
肌の透明感えげつないわ。
昼に麺類食べると午後の眠気やばいのは血糖値のせいだったのか。
単食いしがちだから気をつけよう。
下半身のマッサージが出てきたのは意外だった。
足は第二の心臓っていうし、血流回すのが疲労回復の近道なんだな。
>>2
本当それな。0:00 の挨拶から既に神々しいわ。
このお肌で説得力爆上がり。
甘いもの単食い、俺のことすぎて草…いや笑えない。
疲れてるから甘いもの食べる→血糖値スパイク→さらに疲れるのループか。
タンパク質とビタミン意識は基本だけど、改めて女医に言われると背筋が伸びるわ。
還暦間近だけど無理は禁物だね。
下半身マッサージ、今日からお風呂上がりに実践してみるわ。
>>4
マッサージガン使ってる人多いけど、正しいやり方知りたいわ。
先生おすすめのマッサージガンとかないのかな。
「体を冷やさない」ってのはシンプルだけど究極の真理。
夏バテの時期こそ大事よね。
血糖値を上げすぎない生活、今日からスタートします。
まばたき多い気がするけど先生もお疲れなのかな？
自ら実践して僕らを癒やしてくれ！
腹八分目、タンパク質、マッサージ、冷やさない…全部やってる俺最強だったｗｗｗ
先生、これからも有益な情報お願いします！
とりあえず08:40の笑顔をもう一度見て寝る。
結論：友利先生の肌ツヤが最大の健康エビデンス😡
引用元: 友利新 / 医師「内科・皮膚科」：誰でもできる！疲れを残さない方法を5つ紹介します
