【衝撃】「最近疲れやすいな…」それ、実はメンタル疾患の初期症状だった件。樺沢先生がズバッと言ってて震えるんだが
https://www.youtube.com/watch?v=Sz3Y_EX_cFM
【動画の要約】
・「疲れやすさ（易疲労感）」はうつ病やメンタル疾患の代表的な症状の一つ。
・午後になるとガス欠、週の後半で動けなくなるのは要注意サイン。
・精神疾患が治ってきても、最後まで残るのがこの「疲れやすさ」。
・対策は「睡眠・運動・朝散歩」で脳の疲れをリセットすること。
これマジで身に覚えがありすぎて辛い…
ただの体力不足だと思って筋トレしてたわｗｗｗ
>>1
樺沢先生、背景が綺麗な湖（？）なのに言ってることシビアで草
0:00のサムネのインパクトよ「疲れを甘く見るな！」
「易疲労感」って言葉、初めて聞いたわ。
ちょっと動いただけでバッテリー切れになるやつな。
午後3時半過ぎると毎日クタクタだった時期、今思えば完全に病んでたわ…
周りに気づかれないように出勤するのが一番しんどいんだよな。
>>5
それな。月曜から「金曜の朝」みたいな疲労感で動いてる時の絶望感よ。
動画で言ってたけど、寛解しても「疲れやすさ」だけ残るってマジ？
一生だるさと付き合うのはキツすぎるんだが。
>>7
だからこその「朝散歩」よ。動画でも19:58あたりで力説してたけど
脳をリセットしないと、どんどん「疲れの借金」が溜まるらしい。
自分を「怠け者」だと思って責めてたけど、病気の症状なら仕方ないって思えて楽になったわ。
サンキュー樺沢、フォーエバー樺沢。
ADHDとか発達障害の人も疲れやすいってコメント多いな。
脳の多動でエネルギー使い果たしてるのかね。
>>10
常に脳内がフル回転してるから、一般人の数倍疲れるのは納得。
お前ら、とりあえず明日から朝散歩行くぞ。
まずは玄関のドアを開けるところからな。
>>12
布団から出るのが最大の難所なんだよなぁ…
インターホン鳴っても動けないレベルのうつ時は無理ゲー。
でも治った人の「一日一日の疲れをその日のうちに解消できるようになった」って話、希望持てるわ。
19:58の教えを信じてコツコツやるしかないか。
結局、現代人は休み方が下手すぎるんだよな。
スマホ見てる時間は「休憩」じゃないって、樺沢先生が他の動画でも言ってたし。
>>15
1挙動1休息を徹底して、60～70%を維持するのが正解っぽいな。
「疲れやすい」を甘く見て放置→2年後うつ病、のコンボ怖すぎ。
早めにこの動画見られてよかったわ。
結論：疲れたら寝ろ。そして朝日を浴びろ。
>>18
シンプルだけどそれが一番難しいんだよな…( *´艸｀)
とりあえず低め安定で生きていくわ。
よし、このスレ見終わったらスマホ置いて寝るわ。
お前らもお疲れ、無理すんなよ。
