【朗報】「しっかり寝たのに身体が重い…」その原因、脳疲労だったｗｗｗ 飽きたと感じたら即休め！
https://www.youtube.com/watch?v=yK3qNq-wxHw
【動画の要約】
・脳は痛みを感じない！「飽きる」「眠くなる」が脳疲労の初期サイン。
・スマホの使いすぎ（情報過多）が現代人の脳をぶっ壊している。
・「スマホを取り上げる」こと自体がストレスになるという罠（08:20）。
・回復には入眠2時間前のデジタルデトックス、間接照明、ラジオが有効。
・鶏肉（イミダペプチド）やサプリ（アルギニン）も効果アリ？
ポチップ
00:00 のサムネの男、完全に俺で草
毎日この顔でPC向かってるわ
「飽きる」が脳疲労のサインってマジかよ…
仕事開始5分で飽きてる俺の脳、もう手遅れじゃねーか
>>3
草。でも動画でも「飽きたと感じたら小休憩」って言ってるしな。
こまめに休むのが正解らしいぞ
08:20 の医者ザルのセリフ、核心突きすぎだろｗｗｗ
「スマホを取り上げたらそれが新たな脳の疲労に繋がる」
完全に依存症の俺たちを見透かされててワロタ
デジタルデトックスとか無理ゲーすぎるわ…
寝る前の暗闇スマホが唯一の癒やしなのに
コメ欄に「BTSの曲に合わせてトランポリン飛んでる」って人いて和んだ
気分スッキリするなら脳疲労にも良さそう
入眠2時間前に電気消してラジオとか、修行僧かよｗｗｗ
でも確かにSNS見てると情報過多で疲れるのは分かるわ
「脳疲労」って言葉、医学用語じゃないって動画でハッキリ言ってるの誠実で好感持てるわ
要は「脳の使いすぎ」ってことだよな
>>1 の要約にあるけど、鶏の胸肉が良いってマジ？
サラダチキン食いまくれば最強の脳になれるんか？
イミダペプチドは渡り鳥の筋肉にある成分だからな。
コメ欄で「日本の鶏は歩けないから入ってない」とか言われてて笑う
アルギニン5000mg飲んだらスッキリ起きたってマジ？
それもう半分ドーピングだろｗｗｗ
ADHDの人が「前頭葉が疲れやすい」って主治医に言われたって書いてたけど
脳の特性によって疲れやすさ全然違うんだな
08:25 からの疲労回復メソッドが本番だな
やっぱ結局は「睡眠・食事・軽い運動」に帰結するんだよなぁ…
姿勢が盲点だったわ。
猫背でスマホ弄ってるのが一番脳に悪い気がしてきた
>>15
00:00 のお兄さんも首押さえてるしな。
身体の疲れ＝脳の疲れっていうのはガチ
飽きるっていう感覚が、脳の「これ以上使ったら壊れるぞ」っていう警報なんだな
それを無視して仕事続けるのが一番ヤバい
「スマホ依存を直せばええやん」に対する
専門家のアドバイスが優しすぎて泣いた。自分一人じゃ無理だよな…
とりあえず、今からスマホ放り投げて寝るわ！
おやすみ！
>>19
これ見てる時点で脳疲労溜まってて草
「脳は痛みを感じない」ってのが一番怖いよな。
知らないうちに限界超えてるパターン多そう
08:20 のサルの先生、キャラデザの割に言うことが論理的すぎてギャップ萌えするわ
ラジオ聴くのは確かにいい。目からの情報がないから脳が休まる気がする。
>>23
でも2時間は長いわｗｗｗ
15分くらいで飽きたらそれが脳疲労のサインってことでOK？
上司がルーティン忘れる話、あれも脳疲労の典型だよなｗ
「替え時」とか言われてて笑ったけど
結局、現代社会で脳を休めるには「何もしない時間」を意識的に作るしかないんだよな
サプリのアルギニンってドクターズチョイスのやつか？
コメ欄でやたら絶賛されてるけどステマじゃないよな？
>>27
まぁ体質に合う合わないはあるだろうけど、血流良くなるのは確かだしな。
脳の血流不足も疲労の原因だし
08:20 サルの博士「無理のない範囲で、少しずつ習慣を整えてみてください」
この「無理のない範囲で」ってのが一番大事やね
とりあえず明日から鶏肉生活始めるわ。
脳を渡り鳥レベルに鍛える
渡り鳥は数千キロ飛ぶからな。お前らのデスクワークとは負荷が違うわｗｗｗ
でもデスクワークって「脳の渡り」みたいなもんだろ。
情報の大海原を毎日泳いでるわけだし
いいこと言った風だけど、ただのスマホ依存で草
寝る前の2時間、紙の本を読むっていうのもハードル高いよなぁ
ついKindle（スマホ）開いちゃう
間接照明にするだけでも結構違うぞ。
コンビニみたいな昼光色は脳が昼間だと勘違いするらしい
>>1 の動画見て、今の自分の疲れが「甘え」じゃなくて「脳の仕組み」だと分かって安心したわ
マジでこれな。根性論でどうにかなるもんじゃないんだな
飽きたら休む、眠くなったら休む。
シンプルだけど一番難しいことを徹底するしかない
08:20 「今の生活から突然スマホを取り上げられてしまえば、逆にそれが新たな脳の疲労につながる」
このサル、本当に俺たちの味方で草
>>39
いきなり全部やめるんじゃなくて、少しずつな。
とりあえず今日はBTS聴きながらトランポリンして寝るわ
>>41
アクティブレストってやつだな。意外とそれが一番効いたりする
「飽きる」をアラートとして活用していこうぜ
このスレも飽きてきたから俺は休むわ。脳のためにｗｗｗ
サンキュー>>1。マジでためになったわ。
お前ら、たまには脳をいたわってやれよ！
