【朗報】精神科医・樺沢紫苑先生、コンフォートゾーンの正しい広げ方を伝授！「ちょいムズ」こそが最強の成長法則だったｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=MIPbREJswgo
【動画の要約】
・コンフォートゾーン（快適領域）の外にある「学習領域」を狙え！
・いきなり「危険領域」に飛び込むと死ぬからNG。
・キーワードは「ちょいムズ」。一歩ずつ階段を登るのが正解。
・欲張って複数を同時進行しない。一つずつ確実に広げていく。
樺沢先生、今日もスペインの絶景バックに語ってて草
0:00のこの物憂げな表情、なんかシュールで好きだわｗｗｗ
「ちょいムズ」って言葉、シンプルだけど刺さるな。
お前ら、いきなり大それたこと考えて結局何もしないもんな。
>>3
耳が痛いｗｗｗ
15:00あたりの「一歩一歩、自分のペースで」って言葉に救われたわ。
これ、引きこもり脱出にも使える考え方じゃない？
「新しい茶店に行ってみる」くらいのちょいムズからでいいってのが優しい。
てか、大チャレンジは1ヶ月に1つ、中チャレンジは1週間に1つ、小チャレンジは毎日…
この具体的なスケジュール設定めちゃくちゃ参考になるわ！
>>6
それな。同時にやると失敗するから1つに集中しろってのも目からウロコ。
「階段は一段ずつ登るから最後まで登れる」
名言きたあああああああ！！
俺の今の「ちょいムズ」はPC操作を覚えることやな…
若者はスイスイやってて焦るけど、ボチボチやるわ。
お前ら、日高屋に一人デビューするのもコンフォートゾーン拡大だぞ！ｗ
あんかけ焼きそば食べて自分の世界を広げろｗｗｗ
>>10
意外とそういう「小さな成功体験」が大事なんだよな。
仕事でキャパ超えしてメンタル死にそうな奴は、そこが「危険領域」だって気づくべき。
先生が言うように「やり方を工夫する」か「一旦引く」勇気も必要。
0:00の映像、後ろのグッゲンハイム美術館（？）が凄すぎて話が入ってこないｗｗｗ
でも内容はガチでためになるわ。
結局、失敗を恐れずに「とりあえずやってみる」精神が最強ってことか。
赤ん坊は「歩く」って目標立てずに歩き出すって例え、めっちゃ納得した。
よし、俺も明日から「ちょいムズ」一個だけ決めてやるわ。
まずはこの動画に高評価押すところから始めるか！
>>15
それは簡単すぎてコンフォートゾーン内だろｗｗｗ
もっと「ちょいムズ」攻めてけ！
無理せず、でも停滞せず。いい塩梅を自分で見つけるのが大人やね。
結論：樺沢先生は俺たちの羅針盤。
引用元: 精神科医・樺沢紫苑の樺チャンネル：コンフォートゾーンの正しい広げ方
