【朗報】1日10分でウエスト-3cm報告も！ドタドタしない「最強バランス体幹トレ」が神すぎると話題にｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=PqUkarQio1k
【動画の要約】
・1日10分、20種目×20秒の短期集中メニュー。
・体幹とバランス感覚を同時に鍛えて「動ける体」を作る。
・床をドタドタ叩く動きがないからアパート・マンションでも安心 。
・継続で「ウエストが3センチ細くなった」というガチ勢も出現 。
これマジで効くわ。10分終わった後、生まれたての小鹿みたいにプルプルしたわｗｗｗ
スノボで滑れなくて悔しかったからこれ始めたわ。
体幹弱いの自覚したし、絶対滑れるようになってやる💪🔥
ドタドタする種目がないの神すぎるだろ。
夜中にやっても隣人に壁ドンされないのはデカい。
コメント欄に「1ヶ月でウエスト3cm細くなった」ってニキがいて震えるんだが。
そんなに激しくないのに効果ヤバすぎやろ
>>7
体幹鍛えるだけでそんな変わるんか？
ワイ、フラフラすぎてポーズが全然きれいにできん……
最初は無理せず「姿勢」を意識するのがコツらしいぞ。
継続すればできるようになるって先生も言ってるしな！
11番目と12番目の片足ランジが鬼畜すぎて草。
ここだけ難易度跳ね上がってないか？ｗｗｗ
50代だけどこれなら頑張れるわ。
ヨガみたいなポーズもあって、終わったあと血流良くなるの実感する
浮動性めまいに悩んでる人もやってるのか。
バランス感覚つけるために毎日続けてるの尊敬するわ
「体幹が快感」
このコメントセンス好きｗｗｗ
ダンス習い始めたけどヒールで片足重心になれんからこれやるわ。
マジで踊るどころじゃないねん……
どっちの軸が弱いかとか、外側に重心かけてるとか自分でも分かるのがいいな。
修正しやすいから、効率よくバランス整いそう
怪我したリハビリメニューに入れてる人もいるんだな。
スポーツの補強にもおすすめらしいし万能かよ
最後の膝落ちが一番キツいわｗｗｗ
20秒が永遠に感じるんだが？
音楽に合わせてやるのが地味に楽しいんだよな。
運動音痴でもこれなら続けられそう感ある
これの後にストレッチした方がええんか？
>>35
時間があるならやったほうがいいって先生がレスしてたで！
よし、ワイも今日からウエスト-3cm目指して頑張るわ。
三日坊主にならんように、誰か監視しててくれ
>>40
ファイト！一緒に頑張ろうぜ！！
とりあえず10分間やりきったら全身ポカポカになったわ。
これはガチで良動画の予感。
