【神回】筑波大のガチ教授が教える「睡眠の真実」が凄すぎるｗｗｗ 眠れない時間帯の正体とは？
https://www.youtube.com/watch?v=jezo7hnJwT0
【動画の要約】
・睡眠の質とは「ノンレム睡眠」の深さとリズムで決まる！
・寝る直前よりも「数時間前」の過ごし方が勝負。
・「睡眠禁止帯」という、人間が最も眠れない魔の時間帯が存在する！？
・土屋炎伽さんのパジャマ姿が眼福すぎて逆に眠れない件。
[00:01:50] 土屋炎伽さんのパジャマ姿きたあああ！！
これは「ご褒美」すぎるだろｗｗｗ 睡眠の勉強どころじゃねえ！
>>2
マジで綺麗だよな。たおちゃんのお姉さんなだけあるわ。
パジャマが似合いすぎてて画面が華やかすぎるｗ
ハセンのMCがちょいちょい鼻につくけど、櫻井教授の話がガチすぎて面白いわ。
筑波大の教授ってだけで信頼度が違う。
なんで櫻井教授、空気ボールの上に座ってるんだよｗｗｗ [00:10:30]
体幹鍛えながら睡眠の話するとかストイックすぎんだろ！
[00:12:20] ノンレム睡眠の役割、初めてちゃんと理解したわ。
脳のメンテナンス時間なんだな。
「睡眠の質」って結局何なの？って思ってたけど
朝起きた時にスッキリしてるかどうかが全てって結論、シンプルでええな。
>>11
[00:24:00] の「睡眠禁止帯」の話が一番衝撃だったわ！！
寝る数時間前が一番眠りにくい時間帯だったなんて…道理で21時とかに寝ようとしても無理なわけだ。
睡眠禁止帯のせいで、早寝しようとすると逆に目が冴える現象、名前があったんだな。
これ知ってるだけで精神的に楽になるわ。
フルタイム子育て中で8時間睡眠とか無理ゲーなんだがｗｗｗ
教授、短い時間でも質を上げる方法をもっと詳しく頼む。
ポチップ
カフェイン抜きを実践したら子供みたいに深く眠れるようになったってレスあるな。
俺も今日からコーヒー控えるわ…（たぶん無理）
>>4
ハセンの「テレビ的なノリ」が教授の専門的な話と微妙に噛み合ってない感はあるなｗ
でも土屋さんの笑顔で全て許されるわ。
[00:01:52] ああ〜この笑顔よ！
まさに「癒やし」そのもの。これだけでα波出て安眠できそうｗｗｗ
櫻井教授、言葉を選びながら慎重に話してるのが信頼できるわ。[00:26:40]
エンタメ寄りの適当なこと言わないのが「本物」の学者って感じ。
>>14
寝る前を暗くするのはガチで効果あるよな。
スマホ触っちゃうけど、常夜灯にするだけで寝入りが全然違う。
「寝落ち」って実はあまり良くないんだっけ？
気絶に近いとか言うし、ちゃんとパジャマ着て布団で寝るのが正解か。
睡眠薬飲んで24時間中15時間寝て10キロ痩せたやつのコメ怖すぎて草。
「代謝戻すのに2年かかった」ってマジで真似しちゃダメなやつだ。
土屋炎伽さん、お姉さんらしい落ち着いた話し方で聞きやすいわ。
この番組、キャスティングは神がかってるな（MC以外ｗ）
>>18
ハセンも一生懸命盛り上げようとしてるんだよ！ｗ
でも確かに「寝れる」じゃなくて「寝られる」って言ってほしい教授の気持ちもわかる。
結論：良いパジャマ着て、寝る前は光を落として、睡眠禁止帯を避けて寝る！
そして土屋炎伽さんの笑顔を思い出して眠りにつく。これが最強の睡眠法な。
この動画見てたらマジで眠くなってきた…
教授、最高の睡眠導入動画をありがとうｗｗｗ おやすみ。
