【目からウロコ】「ダラダラしちゃう…」と悩む民、樺沢先生の「記録するだけ」メソッドで救われるｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=RhDgnK6EdnI
【動画の要約】
・「規則正しくしよう」と行動を変えるから失敗する。まずは「記録」から始めよ。
・記録（日記など）をつけることで「自己洞察能力」が爆上がりする。
・自分の生活を客観視できれば、脳が勝手に「これじゃダメだ」と修正し始める。
・レコーディングダイエットと同じ原理。無理な努力より、まずノートに書け！
サムネの「ダラダラしてしまいます…」が俺すぎてワロタｗ
樺沢先生、今日も蛍光イエローが眩しいぜ！
行動を変えなくていいってマジ？
[01:45] あたりで言ってる「記録するだけでいい」って言葉に救われたわ
>>3
これな。計画立てて挫折して自己嫌悪のループだったけど、
ただ事実を記録するだけなら俺でもできそうだわ
「ノートは第2の脳」っていうコメント、深いな…[03:20]の自己洞察の話と繋がるわ
先生「ダイエットと同じです（ニコッ）」
レコーディングダイエットの成功率が高い理由がやっと分かった気がする
ぶっちゃけ、ダラダラしてる現状を記録するの怖くない？ｗ
「14:00〜19:00 スマホいじって終了」とか書くのメンタル削られそうｗ
>>7
だからこそ書くんだよ！
視覚化されると、脳が勝手に「うわ、もったいねぇ！」ってアラート出すらしいぞ
コメント欄に「記録始めてから心身ともに安定した」って猛者がいてビビる
睡眠・歩数・食事・気分…ここまでやればそりゃ変わるわな
[05:10] 「自分を責めないこと」ってのも大事だよな
ダラダラは体が「休め」って言ってるサインって解釈、ポジティブで好きだわ
ポチップ
ポチップ
>>10
江戸時代は1日4時間労働だったらしいしなｗ
現代人は頑張りすぎなんだよ、たまには無音でボーッとするのも必要
TIME HACKER（樺沢先生のアプリ）使おうとして忘れるやつ俺以外にもいて安心したｗ
でも今日からまた再開してみるわ、記録大事
うつ病で昼まで寝ちゃうルーティンから脱却したいニキ頑張ってほしい
まずは「○時まで寝てた」って一行書くだけでも一歩だよな
結論：樺沢先生、後ろの白い建物（お城？）が気になりすぎて内容が入ってきません！ｗｗｗ
>>14
小田原城かな？ｗ 先生いつもいろんな場所で撮ってるから散歩の参考になるわ
「記録を見返す日」を作るのも大事ってコメ、有益すぎる
アウトプット効果でさらに自己管理できそう
無理に変えようとせず、まずはありのままをノートに叩きつける。
これがメンタル安定の最適解か。サンキューカッバ
お願いマッスル！めっちゃモテたい！🎵
…ってコメントしてるやつ誰だよｗ 記録に関係ねーだろｗｗｗ
「記録するのが億劫」っていう段階の人は、まずは動画見るだけでええんやで…
[06:30] 樺沢先生の優しい語り口だけで癒やされるわ
よし、とりあえず今からこのスレに書き込んだ時間を記録することから始めるわｗ
10:27 5chに書き込み。…これだけでいいんだな？
>>20
ええやん！それが自己洞察の第一歩や！ｗ
