【朗報】自律神経を整える習慣、ガチで有益すぎるｗｗｗ「昼食後の2時間は捨てる」「腹6分目」とかいうパワーワードｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=_tuw9F_qKvs
【動画の要約】
・窮屈な服や靴はNG。ゆったりした格好でリラックス。
・食事は「腹6分目」が基本。ドカ食いは自律神経を乱す元。
・昼食後の2時間は「捨てる時間」。大事な仕事は入れない。
・週に一日は「睡眠の日」を作って徹底的に休む。
・ゆっくり静かに話すことで、自分の心をコントロールできる。
腹6分目とか実質絶食だろｗｗｗ
ケンジが絶対無理って言ってるの分かりすぎて草 [02:39]
昼食後の2時間を捨てろってマジかよｗｗｗ
サラリーマンには一番ハードル高いわ
>>3
でも4:11からの解説聞くと納得だわ。午後のパフォーマンス上げるためにあえて「捨てる」って発想はなかったわ。
1:13のリン先生「ピッコロシューズはやめなさい」ｗｗｗ
つま先細い革靴のことそう呼ぶのセンスありすぎだろ
睡眠の日 [05:33] が一番重要そうだな。
土日に昼まで寝てる俺、大正解だった説浮上ｗｗｗ
>>6
動画でも「睡眠デー」を作るのが良いって言ってるしな。
溜まった疲れをリセットするのはガチで大事。
石破さんの話し方が最強とかいうコメントで吹いたわｗｗｗ
確かにあののったりした喋りは自律神経に良さそう [09:48]
「ゆっくり話す」ってのが自分を客観視するコツなんだな。
早口なやつはだいたい自律神経乱れてるってマジ？
10:24 軽く関西人ディスってて草
早口で捲し立てるのが良くないってことなんだろうけどｗ
気分が乗らない時は手足を動かす [11:14]
これ、脳科学的にも正しいやつだよね。作業興奮。
>>11
やる気が出るのを待つんじゃなくて、まず動くのが正解なんだよな。
スクワット一回でもいいからやるわ。
一日一枚の写真を撮る [08:25]
これなら俺でも続けられそう。今日のご飯撮るわ。
>>13
腹6分目なら質素な写真になりそうだなｗｗｗ
日記をつける習慣 [07:02] も地味に効きそう。
失敗したことも書くと客観視できるってリン先生言ってたし。
てか今回のリン先生の衣装、白衣の下にPSコントローラーのボタン柄Tシャツ着てて草
相変わらずキャラデザの癖が強くて好きだわ
「整える習慣」って結局、自分を律するんじゃなくて
環境とかルーティンで自分を楽にするってことなんだな。
お前ら、ネクタイ緩めてる奴を見かけたら
「あ、アイツこの動画見たな」って思うようになるなｗｗｗ [24コメ参照]
>>18
窮屈な服が自律神経に悪いってのはガチらしいからな。
俺も明日からパジャマで出勤するわ（大嘘）
5:33の睡眠デーの話、めっちゃ共感されてるな。
解析データでも1位だし、みんな疲れてるんやね…
「腹6分目」が無理すぎて「脳9分目」目指すとかいうコメントに笑ったｗ
意識だけは高く持っていこうぜ。
実際、ドカ食いした後の午後ってゴミだよな。
眠くて仕事どころじゃないし。 [04:11]
ケンジの「お腹空いて腹いっぱい食べても自律神経整ってるんで！」とかいう開き直りｗｗｗ
一生何も学ばないスタイル好きだわ [36コメ参照]
>>23
ケンジは俺らの代弁者だからな…腹いっぱい食べたいよなぁ…
でも12:31のまとめ見ると、やっぱり整える習慣って必要だわ。
心が荒んでる時ほど効果ありそう。
自律神経が乱れると、スーパーの袋すらめくれなくなるらしいぞ [26コメ]
整えれば潤いも戻ってくるか？ｗ
とりあえず、ゆっくり喋るところから始めるわ。
今日から俺も石破茂スタイルで行く。
>>27
「えー、そのー、自律神経をー、整えることがー、肝要かとー、思うわけであります」
草ｗ でも真面目な話、話し方変えるだけで落ち着くのはマジだよね。
リン先生の「自律神経を上手につきあおう」って言葉が染みるわ。
無理に直そうとするんじゃなくて「整える」って感覚がいいな。
昼食後の2時間は休憩時間！って上司に言ってきます！
>>31
お前の席、明日からなくなるぞｗｗｗ
でも動画の4:11でも「大事な仕事は入れるな」って言ってるだけで、休めとは言ってないからなｗ
ルーチンワークとか軽い作業に充てろってこと。
一日一回の写真、自撮りはNGですか？
>>34
美しいものとか可愛いものを撮れって言ってるだろ [08:25]
お前の顔がそれならいいんじゃね（適当）
結論：リン先生が可愛いから動画見るだけで自律神経整うわ。
それな。このチャンネル癒やし効果あるわ。
腹6分目、睡眠デー、ゆっくり話す。
これだけで人生変わりそう。サンキューフェル漫。
お前ら、とりあえず今日は早く寝ろよ。
睡眠デーの練習や。
おう、おやすみ。ピッコロシューズは窓から投げ捨てとくわ。
引用元: フェルミ漫画大学：【要約】整える習慣 (日経ビジネス人文庫)【小林弘幸】
