【最強】自律神経の名医が教える『リセットの習慣』がガチで人生変わる件ｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=SMT3CuiVA0k
【動画の要約】
・「悪い流れ」は自律神経の乱れ。意識的にリセットして断ち切れ！
・メンタル落ち込んだらとにかく「動け」。散歩か音楽が最強のリセット術。
・イライラした時ほど「すべての動きをゆっくり」にしろ。これで整う。
・嫌な奴は自分の中で「モンスター化」させてるだけ。あえて自分から話しかけて幻想を壊せ。
・寝る前3分の「1:2呼吸法（4秒吸って8秒吐く）」を習慣にせよ。
しまこさんの声、相変わらず癒やされるわぁ……
[00:00:01] の第一声からもう自律神経整い始めて草
「リセット！リセット！」って叫ぶの、怪しい宗教かと思ったけど
実際やるとマジで気分切り替わるなこれ。保存版だわ。
[03:13] の模様替えのくだり、今日ちょうど部屋が汚くてイライラしてたから刺さったわ。
物を捨てるだけで気持ちが整理されるってマジだよな。
[09:07] 「あらゆる動きをゆっくりにする」←これやってみ？
キーボード叩くのも、椅子に座るのも丁寧にやるだけで怒りがスッと引くぞｗ
>>8
せっかちな俺には一番難しいけど一番効きそうｗ
[08:30] の雑に叩くキーボードおじさん、俺の職場の隣の奴で草生える。
「相手をモンスター化させない」[10:16] って考え方、救われるわ。
勝手に頭の中で巨大化させてただけで、実際はただのストレス抱えたおっさんなんだよな。
「期待しないと決める」[12:22]
これ最強のメンタル防衛術だろ。認めてもらおうとするから苦しくなるんだよな。
寝る前の [14:07] 3分呼吸法、4秒吸って8秒吐くやつ。
今やってみたけど、すでに意識飛ぶくらい眠いんだがｗｗｗ
>>25
それ自律神経整いすぎやｗ 逆に普段どんだけ呼吸浅いんだよお前ｗ
嫌な気持ちになったら「リセット！リセット！」[00:02:10]
マジで唱えることにするわ。自分自身で立て直すしかないしな！
結論：しまこさんの読み上げでリセット完了。今日も一日生き抜こうぜ！
とりあえず散歩行ってくるわ。悪い流れぶった切ってくる！
[07:51] のアドバイス信じるぜ。
