【朗報】自律神経をバキバキに整える「スタンフォード式最強ナイトルーティン」が凄すぎると話題にｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=rWmUvPf9OgM
【動画の要約】
・睡眠の質を爆上げするには「手首」を温めるのが正解！
・お風呂は「40度で15分」が自律神経に最も優しい黄金比。
・アームウォーマーをつけて寝るだけで、めまいや耳鳴りも改善の兆し！？
・深部体温を下げて末端を温めるのが「スタンフォード式」の極意。
ガク先生の「こんにちは」の笑顔に癒やされるのは俺だけか？ｗｗｗ [00:00:00]
自律神経死んでたけど、この笑顔見ただけで少し整ったわ
手首を温めるって盲点だったわ……
首とか足首は意識してたけど、まさか手首が最強のスイッチだったとはな
コメ欄見たら「耳鳴りが軽くなった」とか「ぐっすり眠れた」って報告多すぎ！
100均でアームウォーマー買ってくるわ三└(┐Lε:)┘
>>5
俺もダイソー走ったわｗ
先生が動画でやってるみたいに、ゆるめのアームウォーマーがいいらしいぞ
雪国育ちで43度設定の風呂に入ってた主人の話、怖すぎだろｗｗｗ
そら交感神経ビンビンで寝れんくなるわな
スタンフォード式って聞くと難しそうだけど
「手首温めて寝ろ」っていうシンプルな教えが一番刺さるわ
突発性難聴で苦しんでた人がガク先生の動画で救われてるの見て泣いた
マジで聖人だなこの先生
>>15
「病気で一番つらいのは孤独」ってコメントに先生が寄り添ってるの最高に温かいわ
てかお前ら、シャワーだけで済ませてないだろうな？
先生が「湯船に浸かってください」って何度も念押ししてるぞ！
>>21
「何分浴びてればいいですか？」って粘ってる奴いて草
先生の「湯船に浸かってください（直球）」が効くぜ
手首ノーガードの奴は今すぐこの動画見るべき
冷え性改善のスピードが全然違うぞ
「ゆたぽんで首の付け根温めたら鼻の通りが良くなった」ってマジか
ガク先生、鼻の専門医（耳鼻科）だから説得力ヤバいわ
BGMまでパーフェクトとか言われててワロタｗ
でも確かに落ち着くんだよな、このチャンネル
>>33
先生自身も手首温めてるっていうのが、一番の信頼ポイントだわ
自律神経失調症で3年苦しんでたニキが「目から鱗」って言ってるの見て
俺も今日からガク先生信者になるわｗｗ
結論：今夜から手首にアームウォーマー、風呂は40度15分。
これで最強の睡眠を手に入れるわ！おやすみ！
