【朗報】三日坊主のワイ、フェルミ大学の『If-Thenプランニング』動画で人生に希望を見出すｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=YdxewmLZUP0
【動画の要約】
・根性や意志力に頼るのはNG。意志力は使うと減る「リソース」である。
・最強の習慣化テクは「If（もし～したら）Then（～する）」と決めるだけ。
・脳を自動操縦モードにすることで、努力感ゼロで習慣が身につく。
・「お風呂から出たら（If）、スクワットを10回やる（Then）」みたいな具体性が命。
0:45 のケンジ、三日坊主すぎて他人とは思えなくて草
新しい靴買っただけで満足するタイプやろこれｗｗｗ
「意志力は使えば使うほど減っていく（0:58）」
これマッジで重要。仕事終わった後に筋トレ行けないのは根性がないからじゃなくて、仕事で使い切ってるからなんだな。
>>3
朝のうちに難しいタスク終わらせろって言われるのも、このリソースの関係か。
ケンジみたいに夜に走ろうとするのがそもそも間違いなんだなｗｗｗ
If-Thenプランニングってコロンビア大学の研究でも効果実証されてるんだろ？
リン先生の説明が分かりやすすぎて、すぐ試したくなるわ。
3:15 あたりのケンジの「ええ～そんなに簡単なの？」みたいな顔、ほんと煽り性能高いわｗｗｗ
でも実際、脳をハックするってこういうことなんだろうな。
ポチップ
>>10
「もしAが起きたら、Bをやる」ってトリガーを決めるのがコツだよな。
4:20 の「歯を磨いたら、フロスをする」みたいに既存の習慣にくっつけるのが最強。
お前らにおすすめのIf-Then教えてやるよ
「2ch（5ch）を開いたら、まずスクワットを1回やる」
これだけでお前らムキムキになれるぞｗｗｗ
>>15
一日100回くらいスクワットすることになって草
5:40 のリン先生の「やるかやらないか迷う隙を与えない」って言葉、刺さるわー。
迷ってる時点で意志力消耗してるんだよな。
これ勉強にも使えそうだな。
「帰宅してカバンを置いたら、即座に参考書を1ページ開く」とか。
開いちゃえばこっちのもんだし。
リン先生の解説聞くと、自分が今までいかに根性論に縛られてたか分かるわ。
6:15 の具体例とか、今日からすぐ実践できるレベルなのが良い。
ケンジが 7:05 で「お菓子を食べたくなったら、ナッツを食べる」って言ってるけど、
ワイの場合は「お菓子を食べたくなったら、この動画を見る」にするわｗｗｗ
>>31
意識高すぎて草。でもマジでリン先生の言葉はやる気出る。
「If-Thenは脳にとってのアルゴリズム」って考え方、プログラマーのワイにぶっ刺さり。
自動実行されるまで落とし込むのが大事なんだな。
8:30 のケンジのやる気に満ち溢れた顔、絶対明日には忘れてるだろｗｗｗ
でもIf-Thenなら忘れてても体が動くってことか。
お前ら、まずは「動画を見終わったら、高評価を押す」から始めるんやぞ！
それが最初のThenや！
>>45
貢献心までIf-Thenで管理されてて草。
でもマジでこのテクニックは人生のチートコードだと思うわ。
10:00 のまとめまでしっかり見て、自分なりのIf-Thenを3つ紙に書いたわ。
これで三日坊主ともおさらばや！みんなも頑張ろうぜ！
ポチップ
