【朗報】「今日は休もうかな…」って日に最適な神動画、見つかるｗｗｗ

【朗報】「今日は休もうかな…」って日に最適な神動画、見つかるｗｗｗ
ケイリー先生のリカバリーライドが全サイクリストに刺さりすぎな件！
https://www.youtube.com/watch?v=HRAUhz2uo5Q

【動画の要約】
・アクティブリカバリーはトレーニングに不可欠な「攻めの休息」 [00:00:10]
・最大強度の60〜80%で血流を促し、乳酸を流すのが目的 [00:01:08]
・脚トレの翌日や、病み上がりのリハビリにも最適 [00:02:13]
・「消費カロリーや汗に執着せず、回復に集中せよ」という至言 [00:17:08]

脚トレの翌日にこれやるとマジで生き返るぞ！
「Take it easy」って言いながらもしっかり動かすのがミソ。

お前ら、バイクの前についてる「犬のフィギュア」に気づいたか？ｗｗｗ
何回も見てるのに今日初めて気づいて草生えた

10日間の呼吸器感染症から復帰した俺にブッ刺さる内容だったわ。
病み上がりでいきなりHIITはキツいけど、これならいける。

>>1
[00:05:16] あたりの「全力で漕ぎたい衝動を抑えるのが一番のメンタルチャレンジ」っての、わかるわぁ…ｗ
ついつい負荷上げたくなっちゃうんだよな。

[00:17:08] 「カロリーを見るな、汗を見るな、呼吸を見るな。回復に集中しろ」
これ、全ダイエッターが壁に貼るべき名言だろ。

安い中古のエアロバイクしか持ってない俺でも、ケイリー先生は「RPMわからなくても私の脚の動きを見れば大丈夫」って言ってくれるから好き。[00:00:40]

「休むのもトレーニングのうち」って頭ではわかってても、なかなかできないからな。
[00:17:56] の「一生懸命働くなら、同じくらい一生懸命休め」に救われた。

産後のフィットネス復帰に使ってるママさんも多いみたいだな。
「自分だけ場違いなんじゃないか」って不安になってる初心者に寄り添うスタイル、マジ聖母。

[00:03:14] 「タオル用意したけど、使うかわかんない（笑）」ってシーン、かわいくて草。
結局じんわり汗かくから使うことになるんだよなぁ。

>>5
強度が低いからこそ、[00:05:39] みたいにフォームや体幹に意識を向けられるのが良いよね。

最後にケイリーが「I love you」って言ってくれるだけで、明日も頑張れる気がするわｗ [00:19:51]

他の15分くらいの「代謝アップ系」動画と組み合わせてる猛者もいるらしいぞ。
リカバリー動画をあえて寝る前にやって「最高の睡眠」を手に入れるのもアリだな。

怪我防止にはこういう「ゆるい日」を作るのが一番の近道なんだよ。
週一のリカバリーライド、習慣にするわ。

終わった後に「疲れ果てた」じゃなく「リフレッシュした！」って感じられるのが最高。[00:19:02]
明日からのトレーニングが楽しみになる魔法の動画。

WINNING🏁⚡️🔥
海外ニキたちのコメントも熱くて草

結論：ケイリー先生のリカバリーライドは全人類の健康に必要な栄養素。

引用元: Kaleigh Cohen Cycling：Things are changing! (TAKE IT EASY RECOVERY RIDE)