【悲報】ワイ、毎日水を2リットル飲んでいたのに全く吸収されていなかったことが判明ｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=5Y7BQj_ad2g
【動画の要約】
・水の吸収速度と量は決まっている。一気に飲んでも吸収されない！
・ガブ飲みした水は、便の成分と一緒に排出されてしまう（[00:00:33]）
・「ちょこちょこ飲み」が最強。作業の合間に一口二口飲むのが理想。
・体は「スポンジ」と同じ。事前に潤しておかないと運動中に間に合わない！
ガブ飲みした水が便と一緒にそのまま出るってマジかよ…
今まで健康のために頑張って飲んでたのは何だったんだｗｗｗ
[00:00:33] ここ衝撃だわ。吸収されなかった分が下痢の原因になることもあるらしいな。
俺の足のつりと下痢、まさにこれだったわ😮納得。
便秘気味のやつは逆にガブ飲みすれば便と一緒に水が出るから治るってこと？
それともただの下痢になるだけか？🤔
>>4
動画だと「吸収されないまま出ちゃう」って言ってるし、腸を潤すことにはならなそう。
やっぱり「ちょこちょこ」飲んで細胞レベルで潤さないとダメなんだろうな。
ちょこちょこ、ちょこちょこって何度も言うけどｗｗｗ
具体的にどれくらいの間隔で飲めばいいんだよ💢
[00:01:16] 平島先生が「何か作業するごとに一口二口」って言ってるぞ。
PC作業の合間とか、トイレの後に必ず飲むとかルーティン化するのが良さそう。
スポンジの例え分かりやすくて草
カラカラのスポンジに一気に水かけても弾くだけだもんな。
子供の体の7〜8割が水（[00:01:43]）ってのも驚き。
そりゃ子供はすぐ脱水になるわけだわ。こまめな水分補給が命だな。
ランナーだけど、運動中にガブガブ飲んでたわ…
運動「前」にスポンジを潤しておくのが重要（[00:02:02]）とか、目からウロコすぎる。
これ、腎臓への負担はどうなんだろうな？
飲み過ぎは腎臓に悪いって聞くけど、ちょこちょこなら大丈夫なのか？
>>11
一気に飲むと血圧上がったり腎臓がフル回転しちゃうけど、
ちょこちょこなら緩やかに吸収されるからむしろ負担は減るんじゃね？
白湯と冷水、どっちがいいかも知りたいわ。
やっぱり胃腸に優しいのは白湯かな？🤔
結局「時間がないからまとめて飲む」っていう現代人の癖が一番ダメなんだな（笑）
[00:00:59] 便秘改善にも効果あるって言ってるし、明日から仕事中に水ボトル手放せなくなるわｗ
俺、代謝良すぎてすぐ大汗かくんだけど、その場合はどうすればいいの？
ちょこちょこ飲んでる間に全部汗で出ていきそうなんだけど…😭
>>16
だからこその「事前スポンジ理論」だろ！[00:01:52]
汗かく前から細胞をパンパンに潤しておくのがプロの飲み方よ。
平島先生、「結構」って言いすぎじゃね？ｗｗｗ
まあ説明が物腰柔らかくてスッと入ってくるからいいけどさ❤
整腸剤飲むタイミングも教えてくれー！
水と一緒にちょこちょこ飲めばいいのか？ｗｗｗ
こんにゃくダイエットしてるやつ、水分足りないと腸閉塞になるってマジ？
ところてんの方がいいのかとか、気になることが多すぎる…
子供の便秘にも効くのかなこれ。
ガブ飲みさせないで一口ずつ飲ませるの、教育に取り入れるわ。
「まとめ飲みは良くない」（[00:01:14]）
はい、今日からワイの座右の銘に決定。
正直、水なんて飲めば飲むだけいいと思ってたわ。
「吸収する速度と量は決まっている」って前提が欠けてたわ。
これ実は医学的にめちゃくちゃ重要なことだよな。
血流サラサラにするためにも、ちょこちょこ飲みで血中濃度安定させるのが正解。
一気にガブーッ！って飲んだ後のあの爽快感が好きだったんだけどな…
あれ、全部そのままトイレ行きだったと思うと虚しいわｗｗｗ
[00:01:28] スポンジに貯金できるって表現、天才かよ。
俺のスポンジ、今カラカラだから速攻で貯金してくるわ。
先生、同じことを何度も言うのは老化じゃなくて「重要だから」なんだよな！
アンチに負けず配信続けてほしいわ👍
夏場とか特に「喉が渇いてから飲む」じゃ遅いんだよな。
喉が渇く前に一口。これが鉄則か。
>>28
そうそう。[00:02:07] でも言ってるけど、喉乾いてからだと吸収が間に合わない。
「常に一口分を体にキープ」するイメージだな。
結論：平島先生は結構「結構」を多用するが、話は結構ためになる。
これ、肌質改善にも効きそうじゃね？
細胞の水分量が安定するわけだし。
>>31
間違いない。高級な化粧水塗るより、15分おきに水一口飲む方が美肌になれる説あるわ。
結局、一日のトータル量はどれくらいが理想なんだ？
「結構決まってる」の具体的な数字が欲しい。
一般的には1.5〜2リットルって言われるけど、
平島先生の理論だと「量より頻度」に重きを置いてる感じするな。
デスクワークだとついコーヒーばっかり飲んじゃうけど、
横に常に水置いて一口ずつ飲むのを習慣にするわ。サンキュー先生！
とりあえず、この動画見てすぐ水飲んだやつ俺以外にもいるだろ？ｗｗｗ
>>36
はい。一口だけ飲みました（笑）
ガブ飲み卒業！スポンジ潤し生活スタートや！✨
教えて平島先生シリーズ、他のも見てくるわ。健康オタクになりそう。
良スレだった。管理人も乙！
引用元: 胃と腸の健康解説 内視鏡チャンネル：正しい水分の摂り方って!? 水分の吸収量と速度は決まっている! 教えて平島先生 NO110
いや〜、今回の動画は本当に衝撃でしたね。「水は飲めば飲むほど良い」という盲信を、生理学的な視点からバッサリと切り捨ててくれました。特に「ガブ飲みした水は吸収されずに便として出る」というお話には、思わず自分の生活を振り返って冷や汗をかきました。
平島先生の「体はスポンジ」という例えは、まさに至言。乾ききってから大量に流し込むのではなく、常に一口、二口と「ちょこちょこ」足し続けることで、初めて細胞の隅々まで潤いが行き渡るんですね。この「ちょこちょこ飲み」は、忙しい現代人こそ意識すべき最強の健康法かもしれません。
私自身、記事を書きながらさっそくデスクの横に水を常備するようにしました（笑）。皆さんも「脱水になってから」ではなく、「脱水にならないための貯金」として、こまめな水分補給を習慣にしてみてくださいね！
