【衝撃】「サプリ飲んでも意味ない！？」鉄分不足が一生治らない4つの絶望的タイプがこちらｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=nz2qKOcQ8-o
【動画の要約】
・鉄剤やサプリを飲んでも数値が上がらない人には明確な理由がある。
・解消しづらい「4つのタイプ」：①エネルギー不足型 ②炎症・ストレス型 ③腸内環境悪化型 ④吸収阻害型。
・単に鉄を摂るのではなく、たんぱく質やビタミンCとの組み合わせ、腸のケアが必須。
・あこ先生の分かりやすすぎる解説で自分のタイプを診断せよ！
これマジで俺の事だわ…
健康診断でずっとヘモグロビン引っかかってたけど、めまい無いから放置してたわ
08:35 のあこ先生の笑顔に癒やされる…
産後なのにこんなに理路整然と話せるの凄すぎだろ
>>2
動画の12:45あたり見ろよ。イライラするのも鉄分不足のサインらしいぞｗ
16時間ダイエットやってる奴、朝食抜いて鉄分不足になってないか？
基本は3食ってあこ先生も言ってるぞ
腸内環境が悪いと鉄を吸収できない（タイプ3）ってのが一番衝撃だったわ。
便秘がちな奴はまずそこから直さないとサプリ代ドブに捨てるようなもんじゃん。
>>5
サッカーやってる息子が鉄不足かもってコメ欄にもあったけど、
運動量多いと代謝で鉄流れるの（08:35）本当なんだな…怖いわ
「Amazonで鉄粉買って飲んでます」ってコメあって草。流石にそれは自己責任すぎるだろｗｗｗ
レバーは毎日はキツいけど、あさりとかしじみならいけるか？
ヘム鉄と非ヘム鉄の両方含まれてるらしいし。
>>9
ビタミンCと一緒に摂れって動画内で言ってたぞ。ブロッコリー添えろ！
08:30 の「代謝が良すぎておしっこで鉄流れる」説、これ盲点だったわ。
健康のためにジム通ってる奴ほど鉄分意識しないとアカンやつ。
フェリチン値低いのに「貧血じゃない」って診断されるパターンあるある。
あこ先生の動画はこういう細かいところまで具体的だから信頼できるわ。
鉄瓶で白湯沸かすのは効果あるんかな？
昔ながらの知恵だけど、この動画の4タイプに当てはまってたら焼け石に水っぽいｗ
>>25
結局はたんぱく質（タイプ1のエネルギー不足）が足りてないと鉄を運べないからな。
プロテインだけでも良いのか気になる。
サジーが高いから代替品探してるニキいて草。
あこ先生、アマランサス勧めてたけど雑穀米との違いも詳しく聞きたい。
>>35
08:35 の解説見直してこい。サプリや特定の食品に頼る前に、まず「なぜ足りないのか」のタイプ分けが先決や。
結論：あこ先生は神。以上。
とりあえず今日の昼飯はレバニラにするわノシ
引用元: 【サプリを摂っても意味がない】なかなか解消しない鉄分不足 4タイプ
