【朗報】高須幹也先生、テストステロンを爆上げする方法をガチ解説！お前らこれ見て「漢」を取り戻せｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=-N3HNAM88d8
【動画の要約】
・2:53 ①筋トレ（長期的なレベル向上に必須）
・5:07 ②体脂肪率を一定に保つ（8〜15%が黄金比）
・8:08 ③バランスの取れた食事（亜鉛、ビタミンD、タンパク質）
・12:26 ④十分な睡眠を取る（これが一番大事まである）
・13:07 ⑤ストレスを溜めない（コルチゾールは敵）
きたああああああ！最近元気なかったから助かるわｗ
02:50 の幹也先生、なんか頭かいてて可愛いなｗｗｗ
筋トレの話してる時の熱量がすごい
>>3
リプレイで見どころ2位になってて草。みんな幹也の仕草チェックしすぎだろ
体脂肪率30％超えてるデブなんだが、アロマターゼで女性化してるとか怖すぎだろ…
05:07 の解説マジで耳が痛いわ
亜鉛とビタミンDのサプリ、今すぐポチったわ
日光浴15分もやるべきか？
>>6
裸で日光浴してるおじさんはテストステロン値ヤバそう（確信）
12:20 の幹也先生の真剣な表情見ろよ。睡眠不足はマジで男をダメにするんだな
ストレス溜めないのが一番無理ゲーな件についてｗｗｗ
仕事辞めるしかないんか？
>>9
幹也先生の動画見て癒やされるのが一番のストレス解消だよ
コメント欄に「拳銃持つとテストステロン上がる」って書いてあって草
日本だとメリケンサックか？ｗｗｗ
ウマ娘のペヤング食べてるやつは流石に草
プロテイン20g足しても相殺できてねえよ！
30歳で80歳レベルの数値だったニキ、生きてるか？
この動画の項目全部やれば逆転できるぞ
08:00 の解説シーン、幹也先生ちょっと眠そうじゃない？ｗ
先生自身も睡眠大事にしてほしいわ
卵はマジで神食材。明日から1日3個食うわ
コレステロールはテストステロンの原料だしな
トンカットアリ飲んで朝立ち増えたって報告あってワロタ
サプリの力も馬鹿にできんな
>>16
でも基本は生活習慣って幹也が言ってるぞ
魔法の薬はないってことよ
11:10 のちょっとしたまとめ、分かりやすくて助かる
この人の喋り、なんか安心するんだよな
ペニス巨大化したいニキがコメ欄にいて草
テストステロン上げればワンチャンあるのか？ｗｗｗ
スクワットした後のテストステロン上昇感はガチ
脚トレこそ至高
02:50 のキャプチャ、サムネにしたいレベルで味があるわｗ
お医者さんの視点からコンパクトにまとめてくれるの有益すぎる
変な情報商材より100倍信じられるわ
>>22
12:20 の顔見たら寝るしかないって思うよね
体脂肪率8〜15%って結構ハードル高いな
腹筋割れてるレベルだろ
幹也先生はテストステロン高そう。声に張りがある
とりあえず亜鉛飲んで寝るわ！おやすみ漢たち！
>>26
まだ昼だぞｗ テストステロン低すぎて時計読めなくなったか？ｗ
13:07 ストレス社会で生きる俺らへの遺言かと思ったわ
05:00 あたりの幹也先生、絶妙な表情してて草
結論：筋トレして、痩せて、肉食って、寝ろ。
シンプルだけど最強。
幹也先生、いつもありがとう！モチベ上がったわ
このスレも12:20 の幹也みたいに引き締まって終わろうぜ
引用元: 高須幹也高須クリニック：What to do to increase your testosterone levels. A medical explanation.
