【衝撃】サウナで「水だけ」飲んでる奴、実は大損してた！？正しい水分補給術が目からウロコすぎる件ｗｗｗ

【衝撃】サウナで「水だけ」飲んでる奴、実は大損してた！？正しい水分補給術が目からウロコすぎる件ｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=4RXVa2AhIv4

【動画の要約】
・サウナで失われるのは水分だけでなく「電解質（ミネラル）」も！ [00:00:29]
・水だけ補給は逆効果？脱水や足のつりの原因になる「水だけ補給の罠」 [00:01:11]
・おすすめはスポーツドリンクや経口補水液。塩を足した水もアリ！ [00:01:43]
・キンキンに冷えた水はNG。常温か少し冷たいくらいがベスト。 [00:02:22]

え、マジかよ…ずっと水ガブ飲みしてたわｗｗｗ
道理でサウナ後にダルいわけだ [00:01:16]

電解質とか意識したことなかったわ。ナトリウムとかカリウムとか、汗と一緒に全部出ちゃうんだな [00:00:42]

>>2
俺もだわｗ 水だけ飲んで「健康にいいことしてるー！」って思ってたのに損してたなんて…

「足が釣ったり目舞いしたりする」って、まさに俺のことやんけ！ [00:01:22]

0:29の「失われるのは電解質」っていう説明、分かりやすくて助かる。
生命活動に不可欠な栄養素とか言われたら震えるわ

>>5
それ脱水サインらしいぞ。水足りててもミネラル不足だと体は吸収できないって怖すぎ [00:01:05]

結局、何を飲むのが正解なんだ？

>>8
動画で言ってたけどスポーツドリンクか経口補水液が最強らしい [00:01:43]

「オロポ」は理にかなってたってことか！
サウナーがこぞって飲む理由が分かったわ ( *´艸｀)

>>10
オロナミンCとポカリスエットな。あれ、電解質とビタミン補給できるから完璧やん

水に天然塩を溶かして飲むのもいいって言ってるな [00:01:54]
これなら貧乏人の俺でも真似できるわｗｗｗ

温度についても言及されててワロタ。キンキンに冷えたの飲んでたわ… [00:02:16]

「内臓を急激に冷やして胃腸に負担をかける」ってマジ！？
サウナ後の冷たい一杯が最高なのに😭 [00:02:22]

常温か、少し冷たいくらいが体に優しいんやな。吸収率も高まるらしいぞ [00:02:27]

>>14
我慢して常温にしたら、次のセットの「ととのい」が深くなりそうじゃない？

入る前、セット間、サウナ後、こまめに飲むのが鉄則か [00:02:10]

今まで水しか置いてないサウナ行ってたけど、これからはスポドリ持参するわ！

科学的な根拠言われると納得せざるを得ないな。サンキューシ戸さん

>>18
持ち込み禁止のところもあるから気をつけろよｗ 売店で買うのが無難

汗と一緒に栄養も出てるって考えると、サウナって実はハードなスポーツだよな

ミネラルバランス崩れると心臓にも悪そうだし、電解質補給はマジで命に関わるかもな

>>21
だからこそ正しい知識が必要なんだよな。この動画シェアしとくわ

1:43あたりの「じゃあ何飲めばいいの？」っていう問いへの答えが早くて助かる

これ見てからサウナ行ったら、マジで後のダルさが無くなった！プラシーボか？ｗ

>>25
いや、電解質補給の効果はガチ。筋肉の収縮とか神経伝達に必要だからな [00:00:53]

今日からサウナバッグに塩タブレット忍ばせるわ

>>27
それいいな！水はサウナの無料のでも、タブレットで補給すれば最強じゃん

整うための条件がまた一つ増えたな。奥が深すぎる

2:33の「これぞまさに水分補給の極意」っていう決め台詞、かっこよくて草

サウナ行ってくる！今日はスポドリ常温でいくぜえええ！！

>>31
いってらっしゃい！最高にととのってこいよ

動画のおかげで安全に楽しめそう。今までが危なっかしかったわ

水だけ飲んでる情弱、まだ周りにいっぱいいるから教えてやるかｗｗｗ

>>34
感謝されるか、サウナオタクってウザがられるかの二択だなｗ

でも実際、体調崩したら元も子もないしな。この知識は共有すべき。

サウナ後のオロポがさらに美味しく感じられそうだわ ^^) _旦~~

結論：サウナはスポーツ。電解質は命の源！😡

シ戸さんの落ち着いた解説、聞きやすくていいな。また見に来るわ

よし、今夜のサウナ飯も完璧にするために、まずは正しい水分補給から始めるぜ！

引用元: ShadowCode49：【サウナで水だけ飲むと損！？「ととのう」水分補給術】