【朗報】「自分を客観視できない」悩み、この動画1本で解決する件ｗｗｗ【メタ認知】

【朗報】「自分を客観視できない」悩み、この動画1本で解決する件ｗｗｗ【メタ認知】
https://www.youtube.com/watch?v=Nxl2z6TYOEY

【動画の要約】
・メタ認知＝「自分の思考や行動を客観的に把握する能力」のこと！
・メタ認知が高いと、感情に振り回されず冷静な判断ができるようになるぞ。
・トレーニング法：実況中継、モニタリング、マインドフルネスが最強。
・毎日を楽にするための「心の余裕」の作り方が詰まってるぞ。

メタ認知って最近よく聞くけど、結局「幽体離脱」みたいなもんか？ｗｗｗ [00:00:15]

>>2
まさにそれな。自分を上から見てるもう一人の自分を作るって感覚らしい [00:00:45]

これ見て気づいたけど、俺いつもイライラしたとき感情に飲み込まれすぎだわ… [00:01:20]

トレーニング法の「実況中継」やってみたけど、これシュールすぎて草生える [00:02:10]

「今、俺はポテチを食べようとしている…手が袋に伸びた…」とか言うのか？ｗ

>>6
バカにしてるけど、マジで衝動を抑える効果あるらしいぞ [00:02:45]

モニタリングの「自分の傾向を知る」ってのが一番刺さったわ。同じ失敗繰り返すのメタ認知低いせいだった [00:03:30]

仕事でミスったときに「あー死にたい」じゃなくて「今、私はミスをして焦っているな」と捉えるだけで楽になるな [00:04:15]

結局、マインドフルネス瞑想が最強の筋トレってことか [00:05:00]

>>10
呼吸に意識向けるだけでメタ認知鍛えられるならコスパ良すぎだろ ＼(^o^)／

「自分はメタ認知が高い」と思い込んでる奴ほど低いっていう話、怖すぎるんだがｗｗｗ [00:06:10]

>>12
それな。このスレ見てる俺らも「わかった気」になってるのが一番危ない（ブーメラン）

00:07:30 の「客観視するメリット」の図解、めちゃくちゃわかりやすかった！

これ鍛えたら、メンヘラ卒業できるかな…？

>>15
感情を否定せず「あ、今病んでるなー」って気づくだけで一歩前進だぞ！ (｀・ω・´)

動画後半の「トレーニングの習慣化」が一番難しいんだよなぁ… [00:08:45]

>>17
とりあえず寝る前に「今日、メタ認知できた瞬間あったかな？」って振り返るだけでいいらしいぞ

メタ認知高めると、人間関係のストレスマジで減るわ。相手の怒りも「あ、この人今イライラしてるなー」って俯瞰できるし [00:09:30]

>>19
それ最強のスキルやんｗｗｗ 職場のパワハラ上司も観察対象にすればええんか

このサムネの女の子、メタ認知鍛えた結果覚醒した感あって好き [00:10:05]

メタ認知＝悟りを開く第一歩説 [00:10:45]

「できない」を「今はまだトレーニング中」と変換するポジティブさも大事だね [00:11:20]

この動画見てると、人生イージーモードにする鍵は「自分を知ること」なんだなって痛感する [00:12:00]

>>24
メタ認知低いと、一生同じ壁にぶつかり続けるからな…（実体験）

よし、今日から実況中継しながら生活するわ。「今、俺は2chを見てメタ認知を鍛えた気になっている…」 [00:12:45]

>>26
悲しすぎる実況はやめろｗｗｗ

「自分を客観視する」ってのが難しい人は、友人にアドバイスするつもりで自分を眺めるといいらしいぞ [00:13:20]

>>28
それめちゃくちゃいいな！自分には厳しいけど、他人には優しいもんな

この動画の解説、押し付けがましくなくてスッと入ってくるわ [00:14:10]

毎日がもっと楽しくなる秘密って、意外と自分の内側にあったんだな

>>31
環境を変えるより自分を変える方が早いし確実だもんな ＼(^o^)／

メタ認知を鍛える＝心の余裕を広げること、か。深いな… [00:15:00]

とりあえず高評価押して、メタ認知トレーニングのモチベ維持するわ！

「自分を責める」のを「分析」に変えられるのがメタ認知の最大のメリットだと思う [00:16:15]

>>35
メンタル豆腐な俺には必須スキルやわ、マジで

00:17:30 のまとめ部分、スクショ推奨レベル！

動画見て満足せず、明日から一つでも実践しような、お前ら！

>>38
はい…まずは深呼吸から始めます… (´・ω・`)

結論：メタ認知は全人類が学ぶべき義務教育にすべき！ｗｗｗ [00:18:45]

引用元: メタ認知のトレーニングで毎日がもっと楽しくなる秘密！