【悲報】骨粗鬆症、ガチで自覚症状なさすぎて詰む件。最新の予防法と治療法まとめ
https://www.youtube.com/watch?v=IxFPgYUc-IM
【動画の要約】
・骨は3ヶ月で生まれ変わる！バランス崩れるとスカスカに。
・「いつの間にか骨折」がマジで怖い。身長縮んだらサインかも。
・片足立ち1分とスクワットだけで骨は強くなる。
・食事はカルシウムだけじゃダメ。ビタミンDとK、日光浴が必須。
ポチップ
0:40 1280万人も発症してるのかよ…日本の人口の1割じゃん。怖すぎ((((( ；ﾟДﾟ)))))
「身長低くなったな」が骨折のサインとかホラーだろ [01:14]
お前ら、健康診断の結果ちゃんと見てるか？
>>3
マジでそれ。01:06 で先生が言ってるけど、半分以上の人が痛くないって言ってるのがヤバい。
気づいた時にはもう背中曲がってるパターンやん。
俺も腰が痛くて病院行ったら骨粗鬆症って言われたわ…
2022年からずっと治療してるけど、なかなか元には戻らん。
>>5
骨って 02:46 で言ってるけど3ヶ月で生まれ変わるんじゃないの？
作り直すスピードより壊れるスピードが速いってことか。
大腿骨（太ももの付け根）骨折るとマジで寝たきりコース確定だからな [01:38]
生存率まで下がるって聞いて震えてる。
牛乳飲むわ！！って言ってるやつおるけど、最新の科学だと牛乳は逆に良くないって説もあるぞ。
豆乳とか納豆（ビタミンK）の方がええらしい 08:04
宇宙飛行士の話（05:10）おもしろいなｗ
重力がないと10倍の速さで骨が減るって、やっぱり負荷かけないとダメなんだな。
顎骨壊死が心配…ってコメント欄にあったけど、薬の副作用であるんだよな。
でも飲まないと骨折れるし、どっちがいいんだよマジで。
ポチップ
ポチップ
>>10
最近は半年に1回とか1年に1回の注射で済むやつもあるらしいぞ [04:47]
選択肢増えてるのは朗報やね。
冬でも日光浴びろってよ 06:27
ビタミンD作らないとカルシウム吸収されないから、引きこもりのお前ら終わったなｗｗｗ
07:02 の片足立ち、やってみたけど1分意外とキツくて草
これだけで骨密度上がるならコスパ最強じゃん。
>>13
スクワットも紹介されてるけど、膝が爪先より前に出ないようにってのが重要ポイントな [07:20]
間違ったフォームでやると膝壊して寝たきり一直線だぞ。
平経後の女性はマジで気をつけたほうがいい [03:04]
エストロゲンが減ると一気にくるって、もう逃れられない運命なのか…
ワイ76歳男性、毎年検査してるけど3年で14％上昇したわ。
やっぱり努力すれば上がるって動画の薄井さんも言ってるし希望持て！ [06:01]
「雪かきしててぐっとやった時に圧迫骨折」 [00:10]
北海道民にはリアルすぎて泣けてくる…これからの季節マジで怖い。
ビタミンDの重要性よ。キノコ食って日光浴びてスクワット、これが最強のセットアップやな。
納豆（ビタミンK）も忘れるなよ！ 08:04
>>18
炭酸水飲みすぎると顎が溶けるとかいうコメあったけど、それデマじゃねーの？
糖分入ってるコーラとかは論外だろうけどさ。
とにかく転ばないこと。これに尽きる [00:30]
滑って転んだら致命傷って言葉が重すぎるわ。
ポチップ
骨密度検査、10分〜15分で終わるのか [03:57]
今度の土日にでも整形外科行ってこようかな…30過ぎてから不安。
>>21
20代〜40代の平均の70%下回るとアウトらしいからな [04:07]
若いうちから貯金ならぬ「貯骨」しとかないと老後詰むぞ。
かかと落としは有効ですか？ってコメあるけど、あれも衝撃が骨を強くするから良いんだよね。
でも膝とか腰痛めてる人は 07:02 の片足立ちの方が安全そう。
薬でアレルギー反応出た人もいるみたいだし、自己判断で変なサプリ飲むよりちゃんと医者に相談するのが一番だな。
結局、適度な運動とバランス良い食事が最強ってことか [08:18]
シンプルだけど継続が一番難しいやつだわ (´・ω・`)
HTBのこのシリーズ、分かりやすくて助かる。
「医療のミカタ」ってタイトル通り、庶民の味方だわ。
>>1
自演乙。でもマジで有益だから許すｗ
とりあえず明日から牛乳じゃなくて豆乳と納豆にするわ。
3分歩くだけでも効果あるって 05:44 で言ってるから、散歩から始めるわ。
3分なら流石に3日坊主にはならんだろ。
コルセットしてるおばあちゃん、見てて辛い [00:20]
自分もああならないように、今のうちに筋トレして重力に負けない体作るわ。
まとめ：カルシウム、ビタミンD、ビタミンK、日光浴、片足立ち、スクワット。
これメモして冷蔵庫に貼っとけよ 😡
>>30
サンキュー。マジで助かる。
親にもこの動画送ってあげたわ。
骨って一生モノだと思ってたけど、3ヶ月で新品になるってのが一番の驚きだったわｗ
今日からリノベーション開始するわ 🛠️🦴
気づかずに骨折して、気づいたときには手遅れ……
まさに「沈黙の病気」。お前らもマジで一回検査行けよ。乙。
管理人
いかがでしたか？「骨粗鬆症」と聞くと高齢者の病気と思いがちですが、実は若いうちからの生活習慣が将来を左右する重要な問題だと再確認させられる動画でしたね。
特に驚いたのは、骨がわずか3ヶ月という短期間で生まれ変わっているという事実です。これは、今からでも正しい食事と運動を始めれば、確実に未来の骨を変えられるという希望でもあります。日光浴や片足立ちなど、お金をかけずに今日からできる対策ばかりなのも嬉しいポイントです。
「いつの間にか骨折」で寝たきりにならないよう、まずは自分の骨密度を知ることから始めてみませんか？皆さんの健康な毎日を応援しています！
