【朗報】自律神経の名医・小林先生の「1分エクササイズ」がガチで有能すぎる件ｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=boaUUHjOW0E
【動画の要約】
・「上機嫌」でいることが自律神経を整える最大の秘訣！
・仕事や家事の合間にできる「3つの隙間エクササイズ」を紹介。
・1.体幹を伸ばすクロスストレッチ、2.首を痛めない軸回転、3.血流爆上げグーパー運動。
・小林先生の壮絶な過去（ラグビー部時代や留学後の燃え尽き）も初公開！？
待ってました！小林ご夫妻の掛け合い、マジで自律神経整うわｗｗｗ
[00:00:14] 奥様の「熟生代表」って肩書き好き
[00:00:57] の手をクロスして伸ばすやつ、やってみたけど脇腹めっちゃ伸びて気持ちいい！
デスクワーク民はこれ1分やるだけで全然違うぞ
日本人は世界で一番座ってる時間が長いってマジか… [00:02:22]
そりゃ死亡リスクも上がるわな。こまめに動かなきゃ
[00:03:31] の首回し、腕をクロスして「軸」を作るの目からウロコだったわ
今まで適当に回してて首痛めてたから助かる
>>7
[00:04:46] のレンチン蒸しタオルを首に巻いてやるやつ、極楽すぎて草
これだけでQOL爆上がりするぞ
[00:05:06] のグーパー体操、単純だけど血流ドバドバ流れる感じするわ
親指を外に出すのがコツらしい [00:06:03]
グーパーで左右差があるかチェックするの重要だな [00:06:43]
脳梗塞の初期症状に気づけるかもって話、全おじいちゃんおばあちゃんに教えたい
先生の過去話が重すぎて笑えないｗｗｗ
[00:07:42] 「犬になればラグビーの練習しなくて済むのに」って道端で寝てる犬を見て思ったとか闇が深い
>>18
そんな壮絶な時に奥様は「全然気づきませんでしたーｗ」って明るく言っちゃうの草
[00:09:02] この温度差が自律神経に良いんだろうな
先生「寝てる時以外はずっと上機嫌です（16時間）」 [00:12:02]
悟り開きすぎててワロタ。俺も1分でも見習いたい
足首冷えて「冷えのぼせ」する奴おる？
グーパー運動も良いけど、まずはこのストレッチで全身流すといいぞ
昼食後の睡魔ヤバい勢だけど、食後にこの1分エクササイズやるようにしたらマシになった気がする
小林先生、マジで神だわ
坐骨神経痛で腰ベルトしてるんだけど、立ってやるのきつい時は座ってやってもいいって先生言ってるな [00:03:04]
無理せず続けられそうなのが一番いい
バナナ本も良かったけど、今回の「上機嫌の習慣」もポチったわ
先生のラグビー時代の「犬になりたい」エピソード詳しく読みたいｗｗｗ
[00:14:10] 最後まで「上機嫌でいた方がいい」って笑顔で締めくくる先生、癒やしすぎる
明日から1分だけ頑張るわ！
結論：小林先生の動画見終わる頃には、こっちまで上機嫌になってる不思議
引用元: 【公式】ドクター小林弘幸の健康のカルテ：【たった1分】すきまエクササイズで「なんとなく不調」を解消！
