【最強】三日坊主を卒業！明治大学教授が教える「科学的習慣化」のコツが凄すぎると話題にｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=TUB_HBQ6QVM
【動画の要約】
・目標が高すぎると逆にパフォーマンスが下がる科学的理由。
・成功の秘訣は「やる気」ではなく「ルーティン化」にあり。
・「運」が良い人は、試行を繰り返す「習慣」を持っているだけ。
・映画鑑賞はメンタルにとって「軽い有酸素運動」と同じ効果！？
堀田先生きたー！この人の話、エビデンスベースだから説得力すごいのよね。
でもちょっと胡散臭い雰囲気出してるの草
「しゃしゅしょ」の発音が独特すぎて内容が入ってこないんだがｗｗｗ
滑舌の習慣化も必要そうですね…
[05:00] の「目標を低く設定する」って話、目からウロコだったわ。
いつも気合入れすぎて3日で終わる俺への特効薬やんけ。
>>5
そこが一番の見どころだよな。
リプレイ回数もあそこがピークだし、みんな刺さってるんだろうな。
手を洗ったらスロージョギングとか無理ゲーすぎて笑うｗｗｗ
洗面所から走り出すおっさん想像してもうたわ。
動画で知識得て「よし明日からやるぞ！」ってなってから早3年。
俺のダイエットはいつスタートするんですかね？
>>10
習慣化できてるのは「夜にスマホをダラダラ続けること」だけなの悲しすぎる。
映画鑑賞が軽い有酸素運動ってマ？
今日からNetflix三昧して「俺、今運動してるから」って言い張るわｗ
感情解消法の「EFT」を「ETF」って言い間違えてるの気になったｗ
それ投資信託になっちゃうよ先生！
>>18
教授のテンション高すぎて誰も突っ込めない雰囲気あるなｗｗｗ
「運」は試行回数ってのは納得。結局打席に立つ回数が多い奴が勝つんだよな。
俺も懸垂10回目指して今日から試行するわ！
95歳のタキミカさんの話は勇気もらえるわ。
65歳からジム通い始めて継続できるとか、習慣の力ヤバすぎ。
>>25
俺なんてまだ30代なのに、腰が痛いとか言って逃げてるわ…
バケツリレーからやり直すか。
[03:40] あたりの「脳を騙す」テクニック、これ受験生にも教えたい。
小さな成功体験を積み重ねるのが一番の近道なんだな。
自己啓発本の化身みたいな人だけど、明治大学の教授っていう肩書きが強すぎる。
>>34
論文とかデータの裏付けがあるから、安易に取り入れてもリスク低そうなのが良い。
でも怪我には注意な、膝摩耗しちゃかなわん。
1/1に始めるはずだったことが3/3になっても始まってない奴、俺以外にもおる？
この動画見て今日が俺の「1/1」になったわｗｗｗ
>>40
安心しろ、俺も仲間だ。とりあえず今日は「動画を見た」っていう習慣を達成したことにする。
教授のこのハイテンションを維持する習慣が一番知りたいまであるｗ
見てるだけでエネルギーもらえるわ。
結論：目標は地面に埋めるくらい低く設定しろ。
これなら俺でも続けられそうだわ。サンキュー堀田教授！
よし、明日からじゃなくて「今」から何か一つだけ習慣化するわ！
とりあえずPCの電源を切ることから始める！さらば！
