【神回】心のモヤモヤ、実は「見えてない」だけだった！？臨床心理士の解説がガチで分かりすぎてメンタル救われる奴続出ｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=Rmgg-PHdXXY
【動画の要約】
・「なんとなく調子が悪い」の原因を特定する“見える化”の技術。
・ストレッサー（ストレスの元）は分かりやすい出来事とは限らない。
・感情を押し殺して働くことがどれだけメンタルを削るか激白。
・自分の身体反応（動悸や重だるさ）に真摯に向き合う重要性。
これマジで俺のこと言ってて草。毎日理由もなくモヤモヤしてたけど、解決の糸口見えたわ。
「仕事行きたくないのに感情押し殺して行くのはメンタル不調になって当たり前」
この一言だけで救われたわ…ずっと自分が甘えだと思ってた。
>>3
本当それな。深く考えすぎる癖があるから日常生活に影響出る前に止めたいわ。
この臨床心理士の人、話し方が論理的でめちゃくちゃ分かりやすいな。
メンタル系の動画で一番質高いまである。
ストレッサーがストレッサーに見えない場合があるってのが衝撃だった。
まずは自分の周りの「モヤモヤの種」を特定するところからだな。
「落ち込みはひどくないけど何しても楽しくない」って人、結構多そう。
みんなみたいに笑いたいだけなのにね。
動画見てインナーチャイルドと対話したってコメント、ちょっと泣けるんだが。
「期待に応えられないとガッカリされるのが怖い」って、親の影響デカいよな。
ずっと辛いのがデフォルトすぎて「うつ」の自覚持てないってのもあるある。
身体の異常反応をもっと労わってあげないとダメだわ。
>>15
ニュース見てるだけでモヤモヤして全然内容入ってこないのも「考え癖」なのかもしれん。
モヤモヤしてついつい頓服飲んじゃう人、かなり困ってるみたいだし動画のワークやってみてほしい。
「俺の育て方が悪かったんだ」って自責してる親御さんのコメントもあって心が痛い。
3:15 あたりのストレスを見える化する具体的なステップ、神がかってたな。
これだけでカウンセリング数回分の価値あるわ。
やりたいことがなくてもやもやする場合の対処法も気になるわ。
結局「自分を尊重できてない」ってところに繋がるのかな。
「たまたま調子が悪い日があってもいい。それは人間だもの」
この考え方をインストールするだけで、仕事のプレッシャーがだいぶ楽になる気がする。
とりあえずモヤモヤしたらこの動画に戻ってくるわ。先生の話し方が穏やかで落ち着くし。
みんな、あまり自分を追い込むなよ。まずは「何が嫌なのか」を紙に書き出すだけでも変わるってさ。
マジでこの動画、全日本人に見てほしいレベル。メンタルヘルス教育に導入しろ。
お前ら、しっかり休めよ！心の整理法を身につけて、少しでも楽に生きていこうぜ。
引用元: 【必見】心のモヤモヤの正体を“見える化”する方法を臨床心理士が徹底解説！
