【衝撃】「早起きできない」は意志が弱いせいじゃなかった！？田島大輔先生の『習慣を変える極意』が全社畜に刺さりまくりな件ｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=c24PnSvshVg
【動画の要約】
・パフォーマンスを決めるのは無意識の「ハビット（習慣）」。
・「習慣を変えること」をゴールにすると、脳が現状維持しようとして失敗する。
・旅行の日の早起き（04:49）のように、勝手に身体が動くような「新しいゴール」を設定せよ。
・習慣を変えたいという思いを、新しいゴールを見つけるきっかけにする。
00:02 の田島先生の「皆さんこんにちは」の笑顔、今日も慈愛に満ちてて癒やされるわ…
この落ち着いたトーンで論破されたい人生だった
「甘いものを食べないぞ！」って宣言して翌日に食べてる俺のこと言ってて草
02:33 の例え話、耳が痛すぎて取れたわ
>>3
わかるｗｗｗ 1週間頑張っても戻っちゃう（02:46）のは無意識の維持機能のせいなんだな。
意志の力じゃどうにもならんってことか。
「習慣を変えることをゴールにしない」（04:35）
これ、今年の最大級の衝撃なんだが。ずっとそこを目指してたわ。
04:49 の旅行の例え、めちゃくちゃ分かりやすくない？
楽しみなフライトなら勝手に起きる。あのワクワク感が「ゴール」ってことだよな。
>>6
「布団から飛び出でたくなるゴール」（05:57）なんて、最近持ってないわ…
ニートの俺、絶望。
田島先生が「ハッピーになっていくと思うんですね」って微笑む 07:14 のシーン、
マジで聖母か何かに見えてきた。可愛すぎるだろこのおじさん。
>>8
「しょうがない（05:49）」の言い方とか、ちょっとお茶目なんだよなｗ
コーチング動画なのに萌え要素あるのずるいわ。
結局、何がしたいか（Want to）がすべてってことだな。
「やらなきゃ」を「やりたい」に変える抽象度の高さ（04:05）が必要なんだ。
「この習慣を変えたいな」と思ったら、それをゴールを見つけるきっかけにする（07:17）
この逆転の発想はなかった。自己嫌悪してる暇があったらゴール探せってことか。
お前ら、01:43 で「夜早く寝れない」とか言ってニチャついてるだろ？
それも全部ゴールがないせいだってばっさり斬られててワロタ
>>12
うるせーｗ でも確かに、深夜のアニメ実況を「ゴール」にしてるから
「夜更かしの習慣」が自動的に維持されてるんだな。理論通りすぎて泣ける。
06:41 あたりの「いきなりゴールを見つけるのは難しい場合」へのフォローも優しい。
田島先生、俺たちのこと分かりすぎ。
というかこのシリーズ、もう213回もやってんの！？（タイトル参照）
継続の化身じゃん。ハビットどころの騒ぎじゃない。
>>15
先生自身が最強の「ハビット」の体現者なんだよなぁ。
説得力が違いすぎる。
05:13 の「同じぐらいのゴールを持っていないと」ってフレーズ、
日常がいかに惰性で動いてるか突きつけられるわ。
よし、俺も明日から「推しに会う」をゴールにして早起きするわ！
それなら 05:40 みたいに勝手に起きちゃうはず！
>>18
その「推し」が田島先生（00:02の笑顔）だったら、一生早起きできそうｗｗｗ
無意識にやってる選択が結果を作ってる（00:23）って、
地味だけど一番怖い事実だよな。
マインドの使い方を学ぶだけで、人生のイージーモード感がすごい。
なんでこれ学校で教えないの？
>>21
教えちゃったらみんな田島先生みたいに悟りを開いちゃうからだろｗ
06:25 の「自動的に変わってしまうようなゴールって何なんだろうか」って問いかけ、
自分に問いかけたら脳がバグった。これがコーチングか…
「ハッピーになっていく」（07:14）って言葉に嘘がない感じがいい。
根性論じゃなくて脳科学的なアプローチ。
よし、まずは「明日この動画をもう一回見る」をゴールにして寝るわ。
>>25
それ 00:02 の癒やしスマイル目当てだろｗ
習慣をなくすのも、新しいゴールがあれば勝手に消える（02:21）ってのも救われる。
禁煙とかもゴール設定次第なのかな。
「自動的に結果も変わってくる」（01:31）
この万能感、たまらん。
みんな 03:03 あたりで「じゃあどうすればいいか」って問いかけられた瞬間、
前のめりになったろ？ 演出まで完璧かよ。
結論：田島先生は俺たちの脳のデバッグ担当。
>>30
神デバッガーすぎてバグ（悪い習慣）が全部消えそう。
お前らも 07:17 の教え通り、この動画をブックマークして習慣を変えるきっかけにしろよな。
とりあえず高評価押してきた。これも一種の「ハッピーな習慣」だわ。
05:57 の「布団から飛び出でたくなる」って表現、なんか可愛くて好き。
よし、今日から俺のゴールは「田島先生のような穏やかな大人になる」に決定。
>>35
それならまず 00:09 のマインドの使い方の話から100回見直せｗ
やっぱりコーチングって奥が深いな…
04:30 の「ゴールを変えていかなきゃいけないんです」の断言、しびれる。
明日から人生変わる予感しかしない（n回目）
田島先生、最高でした。ありがとうございます。
引用元: Liberty Coaching,Inc.：ゴールを見つけるチャンス〜習慣を変えるには【 田島大輔の Weekly Online Coaching 213】
