【精神科医の本気】「世界は意外と温かい」益田先生のストレス解消法が深すぎると話題にｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=iu6bK_AdtI8
【動画の要約】
・「しなやかな思考」：多角的な視点で問題を捉え直すトレーニング
・「不安の要素分解」：解決可能な問題と、受け入れるべき「ジレンマ」を分ける
・「世界を信頼する」：社会保障や福祉を信じ、世界は善意で動いていると知る
・「反復強迫」：無意識に同じ失敗や悪い環境を選んでしまう心理構造の解説
0:26の「釣りタイトルでした（笑）」で速攻白状してて草
世界一優しい釣り動画だわこれ
益田先生、たまにこういうお茶目なことするから油断できんｗｗ
でも内容はガチで勉強になるんだよな
1:15からの「しなやかな思考」の話、マジで重要。
一つの視点に固執すると、それだけでストレス倍増するからな
>>4
「別の人ならどう考えるか」をシミュレーションするの、認知行動療法っぽくて良いよね
不安を要素分解して「ジレンマ」にたどり着くって考え方（3:23）、目から鱗だったわ
「解決できない問題」を受け入れる勇気な
死とか老いとか（3:55）は避けられないから、マインドフルネスで受け入れるしかないっていう潔さ好き
5:11のソクラテス・メソッドｗｗｗ
先生、たまに哲学の話ぶっこんでくるのインテリ感あってカッコいい
「世界を信頼する（6:37）」って言葉、今の殺伐としたネット社会に刺さるわ…
>>9
日本は医療保険も福祉もしっかりしてる（6:55）って改めて言われると、ちょっと安心するよね
でも「悪い人は確実にいる（7:17）」ってちゃんと言ってくれるのが益田先生の信頼できるところ
「反復強迫（8:44）」の話、マジでこれ俺の事じゃん…ってなったわ
なんでいつも変な職場選んじゃうのか、やっと理由がわかった気がする
>>12
9:04の「わざわざ自分から同じ失敗をしに行く」って言葉、耳が痛いけど納得しかなかった
「社会は完全じゃないけど、基本は温かい」この塩梅（7:51）がメンタル維持に一番大事なんだな
コメント欄見ると、みんな結構福祉のお世話になってて救われてるんだな（ 3枚目参照）
>>15
傷病手当金とか自立支援とか、知ってるだけで精神的な「お守り」になるよね
切り抜きアイコンが可愛いっていうコメに和んだｗｗ（ 3枚目）
結局、寝る、遠ざける、忘れる（ 4枚目）も最強のストレス解消だよなｗｗ
10:24で福祉の人たちが「世界は安心だよ」としか言わないのを「毒だ」ってバッサリいくところ、益田節全開で好き
「悪い人もいる。でも避けることができる（11:03）」って言葉、今日から座右の銘にするわ
益田先生、今日も神回ありがとうございます。
ホワイトボードの文字が相変わらず味があって良き
メンタル落ちた時に見返すと、ジレンマを抱える勇気をもらえる動画だったわ
>>1
乙。この要約、保存した。
世界を信頼しつつ、悪い奴からは全速力で逃げる。これやな。
最後の笑顔で癒やされた。さ、仕事してくるか…
引用元: 精神科医がこころの病気を解説するCh：精神科医のストレス解消法（心の問題とどう向き合うか）
