【最強】精神科医・樺沢先生がガチで勧める「ストレス解消法ベスト3」が意外すぎる件ｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=5ClZELYfgD0
【動画の要約】
・精神科医が自ら実践する最強のストレス解消法ベスト3を発表！
・第3位：映画鑑賞（スマホを捨てて2時間没入するのが鍵）
・第2位：旅行（非日常への逃避が脳をリセットする）
・第1位：サウナ（「ととのう」ことで脳疲労が完全に消える）
・結局、強制的に「切り替える」仕組みを作ることが重要とのこと。
結局サウナかよ！ｗｗｗ
樺沢先生、最近サウナ推しすごすぎて草
1:15 あたりの「ととのう」語ってる時の先生、めちゃくちゃ嬉しそうでワロタｗ
精神科医が認めるならマジで効果あるんやな
>>3
あの笑顔見るとサウナ行きたくなるわ
脳疲労解消してスッキリ生き返るってコメント欄でも言われてるな
映画鑑賞が3位なのは意外だったわ
0:45 で「スマホを遮断する」のが重要って言ってるけど、現代人にはそれが一番ハードル高い説
>>5
それな。家でサブスク見ててもついスマホ触っちゃうしな
映画館という「逃げられない環境」に身を置くのが良いんだろうな
旅行が2位か…
先生みたいにフットワーク軽くあちこち行ければいいけど、お金と時間がね…
>>7
コメント欄に「沖縄行きたいです」とか「連れて行って」って人いて草
癒やしを求めすぎやろｗｗｗ
2:10 くらいのアドバイスが一番刺さったわ
「ストレスが溜まってから解消するんじゃなくて、溜まる前に出す」
これ重要テストに出るぞ
>>9
ほんこれ。みんな限界まで頑張りすぎなんだよな
「リラックスできるのに眠くなりすぎない」ってコメント、サウナの真理ついてるわ
てか先生、背景の緑とピンクのジャケットが絶妙にマッチしてて草
視覚的にも癒やしを狙ってるのか？ｗ
「サウナも映画館も人が多くてストレス」ってコメントあってワロタ
まぁ確かに人気スポットはそうなるわな
>>12
そういう人は自然の中を散歩するのが一番って先生も別動画で言ってた気がする
結局自分に合うやつを見つけろってことよ
3:05 で紹介してる「温冷交代浴」も地味に効くぞ
サウナ行けない勢はこれやるだけでも自律神経整う
お前ら、ストレス解消と言いつつ5ch見てストレス溜めてないか？
今すぐスマホ閉じて映画館行けｗｗｗ
>>15
ぐぬぬ…図星すぎて草
とりあえず明日からサウナ通うわ
「サウナ、映画、旅行」
これ全部「3つの幸福」が揃う最強セットらしいな
樺沢先生の教えは一貫してて信頼できるわ
個人的にはエプソムソルト入浴推しのニキに同意したい
家で手軽にできるのも大事よね
>>18
わかる。でもたまには非日常に飛び込まないと脳が飽きるらしいよ
だから「旅行」がランクインしてるんだな
結論：樺沢先生の動画見てるだけで少しストレス減るわｗ
あの穏やかな喋り方が一番の薬まである
>>20
それな！ｗｗｗ
とりあえず「#これ生き」ポチったわ。先生に貢いでストレス解消するぜ！
よし、今からサウナ行ってくる
お前らも「ととのって」こいよ！
1:45 あたりの「脳疲労のメカニズム」解説、マジで分かりやすいから全員見ろ
これ知ってるだけで休日の過ごし方変わるぞ
>>23
見てきた。情報を遮断するのがそんなに大事だったとは…
YouTubeのショート動画無限に見るのやめます…orz
このスレ、有益すぎて草
樺沢先生、いつもありがとうな！
