【神回】岡部友さん「カロリー計算は不要」PFCバランスの迷子に救いの手ｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=L3SvTJ_dGd4
【動画の要約】
・PFC（たんぱく質・脂質・炭水化物）の数字を合わせても、食材によって吸収率が違うから意味なし！
・「何を食べるか」と「自分の体の反応」を見るのが最優先。
・アプリの指示より「自分の腹具合（感覚）」を信じろ。
・最強の健康法は「食べすぎないこと」。腹八分目はガチ。
・細胞の強さは人それぞれ。他人の極端な例に振り回されるな。
0:02:53 からの卵かけご飯の話し、生卵3つ＋納豆って強烈すぎて草
もはや飲み物やんけｗｗｗ
>>2
「生卵は吸収悪いからあえて量を増やしてる」って発想はなかったわ。
0:03:33 あたりの解説、ガチすぎて震える。
結局「計算しても吸着率で変わるから意味ない」って言いきってくれるの助かるわ。
アプリの数字に縛られて病んでる奴多すぎだろ。
0:08:28 「おじいちゃんおばあちゃんの細胞の強さには叶わない」
これほんまそれ。ジャンク食ってても元気な90代とかおるもんな。
>>5
0:05:11 「アプリより腹の具合を優先してください」
この断言、全ダイエット難民に聞いてほしい。
0:09:07 ミトコンドリア部隊が疲弊するから満腹にするなって表現、分かりやすくて好きｗ
俺の部隊、毎日ブラック労働させられてるわ…。
コメント欄にもあるけど、最近のプロテイン批判広告とかに惑わされてる人多いよな。
岡部さんは「何から取るか」を重視してるから、安易な粉末よりリアルフード推奨なんだろうな。
0:02:11 血糖値140超えないようにリブレで管理してるのプロすぎる。
自分の体が何に反応するか（米か芋か）を知るのが大事ってことか。
>>15
旅行中の低血糖対策の話も参考になった。
アーモンド5粒でフラフラしてる相談者に「もっと食べていい」って優しすぎかよｗ
とにかく岡部友さんの肌が綺麗すぎて、説得力しかない。
野菜生食生活、俺も今日から始めるわ。
0:10:07 「後悔しない方の生き方を選ぶ」って、食事の話から人生論になってて草。
でもこれ真理だよな。
結局、最強のPFCバランスは「自分の体が一番調子良いと感じるバランス」ってことね。
明日から米100gに生卵3つぶっ込んでくるわ！ｗｗｗ
数字ばっかり見てる意識高い系、全員この動画見て解脱してほしいｗ
引用元: Tomo Okabe channel 〜岡部友、食を語る〜：【PFCバランス】食事管理に悩む人へ。カロリー計算は要らない！岡部流パーフェクトボディーのつくり方
